С раннего возраста от нас требуют подавлять свои эмоции. Особенно слезы. В современном обществе им особенно сильно достаётся: например, плакать во время грустного фильма — это нормально, а вот плач на работе считают неприемлемым. Половые различия тоже тут проявляются: мальчиков учат не показывать свои эмоции вообще, а девочек учат «не быть нюнями и не распускать сопли».
Что интересно, под собой эти просьбы не имеют никакой биологической основы. На самом деле слёзы — это «зеркало» нашего внутреннего эмоционального состояния, включающееся, когда мы испытываем сильные эмоции. Например, грусть, радость или страх. Эти чувства активируют специальную часть нашего тела, именуемую вегетативной нервной системой.
Её центральный отдел состоит из двух частей: симпатических ядер (которые активируют реакцию «бей или беги» при опасности) и парасимпатических ядер (возврающащих организм в состояние покоя). Сильные эмоции активируют симпатическую часть этой системы, но, когда мы плачем, активируется парасимпатическая часть — и мы чувствуем себя лучше.
Префронтальная кора («думающая» часть нашего мозга) реагирует на эмоциональные сигналы, подаваемые центральной вегетативной сетью, и помогает нам регулировать эмоциональный ответ, чтобы быстро справляться с эмоциями контролируемыми способами.
Префронтальная кора подобна центральному процессору компьютера, управляющему задачами для поддержания нормального функционирования системы.
К сожалению, чем больше мы напряжены и устали (или если мы испытываем длительные периоды физической или эмоциональной боли), тем дольше симпатическая система остается возбуждённой. Мозг не может регулировать наши эмоции ожидаемым образом, и вызывает видимые эмоциональные реакции — слезы, вспышки гнева, необдуманные поступки.
Мы даже можем не осознавать, насколько мы перегружены, пока слезы не потекут по нашему лицу после, казалось бы, незначительного происшествия или переживания.
Помимо психологических причин, слезы важны и в обществе. Они служат «криком о помощи», показывая окружающим, что нам нужны забота и понимания. Чувство сочувствия у других людей помогает нам установить с ними контакт. А ещё они могут возникать как акт поддержки — особо чувствительные люди могут испытывать глубокое сочувствие к другому человеку и плакать вместе с ним, ещё больше укрепляя социальные связи.
А ещё слёзы — это часть нашей жизнедеятельности. Наш организм вырабатывает их, чтобы противостоять сухости и сохранять глаза влажными. Компьютерщики поймут: если долго смотреть на экраны и редко моргать, то глаза со временем увлажнятся именно за счёт слёз. «Водянистые» глаза также часто встречаются при респираторных заболеваниях: простуде, гриппе и коронавирусе.
Слезы — это естественная часть человеческого организма. Не бойтесь их, позволяйте эмоциям выходить наружу и разрешите себе хотя бы иногда идти вразрез с мнением большинства. Желание скрыть их за «ложным позитивом» — это очень вредное состояние, которое провоцирует неврозы и точно не способствует продуктивности и счастливой жизни.