Многие считают, что нужно вставать сразу, как прозвенел будильник, а постоянное его откладывание не принесет ничего хорошо. Но новое исследование опровергает эту теорию и даже, наоборот, утверждает, что дремать в постели может быть полезно для мозга.
В прошлых исследованиях ученые предполагали, что короткие периоды сна по 5-10 минут могут быть вредными. Однако новая научная работа утверждает обратное.
Эксперимент с участием 31 человека показал, что 30-минутный сон либо никак не повлиял, либо улучшил когнитивные способности испытуемых при выполнении задачи, поставленной сразу после пробуждения, по сравнению с теми, кто вставал сразу после будильника.
«Полученные результаты свидетельствуют о том, что нет причин прекращать дремать по утрам, если вам это нравится, по крайней мере, если время дремоты составляет около 30 минут, — утверждает один из авторов исследования. — Более того, это может даже помочь людям, страдающим утренней сонливостью, быть немного бодрее после подъема».
Кроме того, исследователи предполагают, что утренняя дремота помогает выходить из легкой части сна, а не из глубокой, что гораздо комфортнее для организма. Так что привычка дремать после звонка будильника может быть вполне полезной.