Чувство гнева может не только вредить отношениям с окружающими, но и оказывать неожиданное воздействие на наш организм. Исследование, проведенное группой ученых из Колумбийского университета, показало, что кратковременные вспышки гнева могут вызвать стресс на слизистой оболочке кровеносных сосудов, что потенциально увеличивает риск сердечных заболеваний у людей, склонных к ССЗ.
В исследовании приняли участие 280 здоровых участников, которым были даны случайные задания, вызывающие гнев, тревогу или грусть, а также нейтральное задание для контроля. Анализ образцов крови показал, что гнев приводит к нарушению расширения кровеносных сосудов, но этот эффект исчезает через 40 минут.
В то время как предыдущие исследования указывали на возможную связь между гневом и здоровьем сердца, это исследование предоставляет конкретные доказательства. Оно показывает, что, когда мы злимся, наши кровеносные сосуды сужаются, препятствуя кровотоку. Интересно, что другие негативные эмоции, такие как тревога и печаль, не вызывают такой же физической реакции.
Гнев, испытываемый хронически или постоянно, может подвергать людей риску — особенно тех, у кого есть факторы сердечно-сосудистого риска. Исследователи предполагают, что понимание этой связи может помочь определить эффективные меры для людей, склонных к сердечно-сосудистым проблемам, связанным с гневом.
Умение справляться с гневом и находить полезные способы выражения этих эмоций может не только улучшить психическое состояние, но и оказать положительное влияние на физическое здоровье.
Так что, в следующий раз, когда почувствуете прилив злости, сделайте глубокий вдох, сосчитайте до десяти и подумайте о возможных последствиях для вашего сердца — повод определённо важный!