Олимпийские бегуны тренируются по 10 часов в неделю и пробегают более 120 километров. Это очень сильная нагрузка на организм, однако последние исследования говорят о том, что она может продлевать жизнь спортсменам
В мае этого года вышел масштабных анализ данных общественного здравоохранения о первых 200 людях, пробежавших милю (1,6 км) менее чем за 4 минуты в 1950-х, 60-х и 70-х годах. По данным группы исследователей из Канады и Австралии, эти профессиональные бегуны прожили в среднем почти на пять лет дольше, чем население в целом.
Полученные результаты противоречат мнению о том, что чрезмерные физические нагрузки оказывают негативное воздействие на здоровье в долгосрочной перспективе. Хотя многочисленные эпидемиологические исследования показывают, что физически активные люди живут дольше, чем неактивные, пока неясно, полезны или вредны для здоровья физические нагрузки в большем количестве, чем рекомендуется.
Некоторые ученые предполагают, что образ жизни спортсменов с высокой интенсивностью, которые участвуют в марафонах, велоспорте на выносливость или триатлоне, может вызывать чрезмерную нагрузку на их сердце, повышая риск ранней смерти.
В 2022 году исследование, проведенное в Гарварде, показало, что люди, которые занимаются спортом больше, чем рекомендуется, могут снизить риск смерти на 30 процентов – на 10 процентов больше, чем те, кто просто соблюдает рекомендации по физической активности.
Так что хоть интенсивные физические упражнения, безусловно, могут подвергнуть людей, ведущих малоподвижный образ жизни, риску возникновения проблем со здоровьем, у опытных спортсменов, возможно, результаты будут иными.