Что объединяет бесстрашного вождя Кхала Дрого из «Игры престолов», Аквамена из фильмов DC и Дункана Айдахо из «Дюны»? Харизма и красота 43-летнего Джейсона Момоа! У него впечаляющие внешние данные, но они у него не с рождения — рассказываем, как он достиг таких форм:
Момоа усиленно тренируется для своих ролей — не только для того, чтобы выглядеть соответствующим образом, но и для того, чтобы избежать травм. Как и Том Харди, Момоа не особо любит дублёров и предпочитает выполнять все трюки сам:
Чем чаще вы подвергаете тело стрессу, тем комфортнее ему становится — тело само развивается. Но важно и давать мышцам отдых — иначе они не будут расти.
Момоа также выполняет «лестницу гиревых тренировок»: последовательность из 6 сетов по 10-12 повторений для каждого размера гири. Из упражнений — двойные гиревые подъемы, двойные гиревые приседания, двойные гиревые махи, одногиревые подъёмы на грудь и одногиревые махи. Помимо гирь, звезда тренируется с медицинскими мячами, отжимается и работает с лентой.
Джейсон — отличный скалолаз и постоянно испытывает себя на прочность, решая трудные задачи и проходя сложные маршруты. Скалодром служит ему основной двигательной терапией. Это помогает поддерживать его тело податливым, поэтому, когда мы переходим к динамичным движениям, травмы предотвращаются, — Дамиан Виера, личный терапевт актера.
К своему питанию он тоже относится строго. По данным Men’s Journal, у Момоа дома есть теплица, в которой он выращивает зелень, рукколу, базилик, капусту, баклажаны, морковь и сквош. Он также любит есть красное мясо. Наряду с тяжелыми тренировками Момоа уделяет особое внимание точному питанию, употребляя небольшие порции на завтрак, обед и ужин.
Но главный секрет актёра — во внутреннем спокойствии и умиротворении. Он и Лиза Боне расстались в начале этого года, но, по словам источника, они «оба очень духовны и верят в высшие силы». По сообщениям, они планируют развестись мирно и уважительно. Для стойкого разума, кстати, не обязательно быть религиозным — медитации бывает вполне достаточно.