Можно долго спорить о том, насколько полезен или вреден бокал красного вина, но все диетологи согласны с тем, что есть и другой напиток куда опаснее вина. Речь о сладкой газировке — некоторые ученые считают, что по вредности она не уступает пачке сигарет.
В 2019 году в научном журнале JAMA Internal Medicine вышло масштабное исследование о причинах преждевременной смерти. Одной из них было часто употребление сладкой газировки. В исследовании приняли участие 450 тысяч из 10 стран Европы: оказалось, что у тех, кто пил ежедневно более двух бутылок газировки, увеличивались шансы преждевременной смерти.
Частое употребление сладкой газировки увеличивает объем жира в брюшной полости на 10% и даже ухудшает память. Особенно негативно влияют на мозг напитки с высоким содержанием сахара, например, Fanta (44 г на банку) и Mountain Dew (46 г).
Исследователи утверждают, что чрезмерное употребление сладких напитков в подростковом и взрослом возрасте может повышать риск возникновения рака толстой кишки у женщин.
А еще газировка влияет на сердце. В 2020 году Американская ассоциация сердца изучила данные почти 6000 людей и выяснила, что у тех, кто пил более одной бутылки сладкой газировки ежедневно, значительно больше кровяного жира и меньше «хорошего» холестерина. Такие показатели повышают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому старайтесь реже пить сладкую газировку, если вы не хотите проблем со здоровьем.