Независимо от степени сложности ухода за вашей кожей, есть продукт, который всегда должен быть в вашем арсенале в летнее время — это солнцезащитный крем.
Кожа является самым большим органом нашего тела, который защищает организм от внешних факторов окружающей среды. С её помощью мы различаем тактильные ощущения, температуру, чувствуем боль. Она участвует в регуляции теплообмена, поддерживает водный баланс, синтезирует витамин D и служит хранилищем для жирорастворимых витаминов. Также внешний вид кожи оказывает влияние на нашу самооценку и восприятие окружающих.
Летом наша кожа особенно нуждается в заботе и защите от воздействия вредных солнечных лучей.
Если не использовать солнцезащитное средство, особенно во время пляжного отдыха, когда вы много времени проводите на солнце, то вы рискуете заполучить ранние морщины, пигментацию, высыпания, покраснения и даже рак.
Сегодня бьюти индустрия предлагает тысячи солнцезащитных кремов. Как же выбрать правильный и безопасный?
Дерматолог и доктор медицинских наук Мелисса Пилианг рассказывает, почему солнцезащитный крем нужно использовать и как выбрать подходящий.
Зачем использовать солнцезащитный крем?
Ультрафиолетовые лучи, исходящие от солнца и солярия, вызывают преждевременное старение кожи, а также могут спровоцировать развитие рака кожи. Нанося солнцезащитный крем, гель или спрей, вы защищаете свою кожу от вредного воздействия солнечных лучей благодаря активным компонентам, которые выступают в качестве фильтра УФ-лучей.
Использование солнцезащитных средств (SPF 15 и выше) помогает сохранить молодость вашей кожи, предохраняя её от морщин, пигментных пятен. Также снижает риск возникновения меланомы — самой смертельной формы рака кожи на 50% и плоскоклеточной карциномы на 40%.
Регулярное использование солнцезащитного крема уменьшает и предотвращает эффекты преждевременного старения, — говорит доктор Пилианг.
Как работает солнцезащитный крем?
Составы солнцезащитной косметики постоянно проверяют на эффективность и безопасность для нашего здоровья.
По словам Пилианг, все солнцезащитные средства, одобренные управлением по сан надзору (FDA) содержат безопасные физические либо химические блокаторы или их смеси.
Какой крем выбрать — с физическим или химическим типом фильтра, зависит от ваших предпочтений. Но, как правило, люди с чувствительной кожей предпочитают физические солнцезащитные средства, поскольку они меньше раздражают кожу. Кстати, иногда такие кремы оставляют белые следы на коже.
Физические фильтры солнцезащитного крема работают как отражающий барьер, рассеивая ультрафиолетовые лучи до того, как они проникнут в вашу кожу. Обычно они включают такие ингредиенты, как:
Диоксид титана
Оксид цинка
Если ваш солнцезащитный крем содержит химические фильтры, то они поглощают ультрафиолетовые лучи, превращая их в тепло, прежде чем они успеют навредить вашей коже. Этот тип кремов содержит следующие активные ингредиенты:
Авобензон
Гомосалат
Октокрилен
Октиноксат
Октисалат
Оксибензон
По мнению доктора, лучше попробовать средства с разными типами защиты, чтобы сравнить и выбрать наиболее подходящий.
Какая разница в степени защиты SPF?
Солнцезащитный крем имеет номер фактора защиты от солнца SPF на этикетке.
И хотя это важно, это не единственное, на что нужно обращать внимание.
Наша кожа подвергается воздействию двух типов ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB.
Степень защиты SPF говорит о том, насколько солнцезащитный крем обеспечивает защиту от UVB лучей, вызывающих солнечные ожоги на коже. Но по SPF фактору невозможно понять, насколько вы защищены от лучей UVA, которые могут вызвать рак кожи.
Чтобы быть уверенным в защите от вредного воздействия обоих типов лучей, доктор Пилианг рекомендует выбирать солнцезащитный крем с пометкой «широкий спектр» на этикетке. Также доктор советует наносить крем щедрым слоем на кожу.
Большинству взрослых требуется не менее 30 гр солнцезащитного крема или размером с рюмку, чтобы обеспечить достаточную защиту лица, шеи, рук и ног, — говорит доктор Пилианг.
Как долго действует солнцезащитный крем?
Если вы нанесёте сразу много солнцезащитного крема, в конце концов он смоется или сотрется. Поэтому для лучшей защиты желательно наносить его заранее, до выхода на улицу и почаще.
Всё дело в том, что активным компонентам солнцезащитного крема нужно около 30 минут, чтобы начать действовать.
И ещё, даже водостойкий крем нуждается в повторном нанесении, каждый раз когда вы выходите из моря или бассейна и вытираетесь полотенцем. Или же наносите крем на кожу каждые пару часов.
Всегда ли нужно выбирать средства с высоким SPF?
Во многом это зависит от того, что вы собираетесь делать в этот день.
Если вы находитесь на улице непродолжительное время, то вы можете обойтись и средством SPF 15, — говорит доктор Пилианг.
Но если вы планируете провести солнечный день на свежем воздухе, то выбирайте солнцезащитный крем не ниже SPF 30.
Не забывайте также проверять срок годности вашего солнцезащитного средства. Бутылка, которая провела несколько сезонов на солнцепёке, уже не сможет обеспечить вам надёжной защиты, как когда-то.
Ингредиенты в составе крема
Крема, одобренные FDA, считаются безопасными для использования. В их состав обычно входят общепризнанные оксид цинка или диоксид титана.
В настоящее время собираются дополнительные данные о безопасности некоторых ингредиентов кремов, прежде чем они смогут быть причислены к GRASE безопасным и эффективным. К таким ингредиентам относятся:
Авобензон
Энсулизол
Гомосалат
Октиноксат
Октисалат
Октокрилен
Оксибензон
Но нахождение их в этом списке не означает, что эти ингредиенты небезопасны или что их следует избегать. Просто их подвергли более строгой проверке, — отмечает доктор Пилианг.
Одного солнцезащитного крема недостаточно
Даже если вы будете каждый раз использовать крем, прежде чем выходить на солнце, он сможет заблокировать все 100% УФ-лучей.
Наслаждайтесь солнцем, но вместе с тем будьте осторожны и не проводите очень долгое время под палящими лучами.
Почаще отдыхайте в тени, используйте бейсболки, широкополые шляпы и солнцезащитные очки.