Кофе является одним из самых популярных напитков. Многие пьют его, чтобы взбодриться, а кому-то просто нравится вкус и аромат. Кофе обладает множеством полезных свойств — он улучшает когнитивные функции, помогает пищеварению и борется с воспалениями в организме. Однако в некоторых случаях от кофе лучше отказаться. Издание Eat This, Not That! пообщалось с группой американских диетологов и выяснило, когда не стоит пить этот напиток.
После полудня
Казалось бы, двеннадцать часов это еще середина утра, однако бодрящий эффект кофе длится так долго, что если вы выпьете его после полудня, то вечером вам будет трудно заснуть.
Диетолог Элла Давар советует отказаться от обеденного кофе, а утренний заменить на колд брю.
«В колд брю содержится больше кофеина, чем в горячем кофе, — объяснила она. — Все потому что приготовления в холодной воде требуется больше кофейных зерен. Так напиток получается более концентрированным».
После того, как вы уже выпили две чашки
Кофе лучше употреблять в умеренных количествах. Диетологи советуют пить не более 2-3 чашек. После третьей или четвертой ваш организм начнет терять много воды.
Натощак
Кофе натощак может раздражать желудок, потому что это кислотный напиток. Особенно вредно пить его на пустой желудок тем, кто страдает от изжоги, расстройства желудка и проблем с пищеварением.
Когда у вас высокий уровень холестерина
Нефильтрованный или приготовленный во френч-прессе кофе может повышать уровень «вредного» холестерина. Но это не значит, что нужно совсем отказаться от этого напитка. Кофе в фильтр-пакетах не обладает таким негативным свойством.
Ежедневно
Любители кофе знают, что этот напиток способен вызывать нечто сильно напоминающее зависимость. Диетологи предупреждают, что кофе является стимулятором и организм может к нему привыкать. Из-за привыкания вам придется пить кофе все в больших дозах, чтобы взбодриться. А это может привести к истощению. Если вы пьете кофе 4-5 дней в неделю, старайтесь иногда заменять его зеленым чаем или матчей.