Как сообщает ИноСМИ, регулярные занятия бегом или ходьбой сжигают огромное количество калорий, также поддерживается здоровье сердца и улучшается настроение.
«По словам врачей, бег помогает сжигать больше калорий, чем ходьба. Если вы хотите похудеть, то вам следует заниматься бегом. Но есть нюансы. Бег более травмоопасен, провоцирует появление синяков и переломов, и способствует развитию пателлофеморального болевого синдрома. Также следует учитывать, что бег требует больше усилий и активных движений, чем ходьба», — сообщается в портале.
Заниматься ходьбой специалисты рекомендуют пожилым или людям среднего возраста, а также страдающим различными заболеваниями. Данный вид физической активности положительно влияет на здоровье. Специалисты считают, что начинать надо с медленной ходьбы, затем постепенно увеличивать интенсивность.
Фото: freepik.com