По словам медиков, йогурты помогают оздоровить микрофлору кишечника и защитить клетки организма от повреждений, способствующих старению. Арбузы являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье и молодость кожи.
Кроме того, для снижения риска когнитивных нарушений медики советуют чаще употреблять жирную рыбу. Специалисты также рекомендуют включить в рацион богатую антиоксидантами чернику и апельсины, которые являются источником коллагена.
Важным продуктом в борьбе со старением специалисты называют авокадо, богатое жирными кислотами, пишет Медикфорум.
Ранее учёные Мичиганского университета в США выявили, что напряжённая работа и учёба являются причинами преждевременного старения.