Если вы любите кофе, эта новость для вас! Новое исследование, опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизме, утверждает, что умеренное употребление кофеина каждый день может значительно уменьшить риск развития кардио-метаболических заболеваний. К ним относятся диабет второго типа, ишемическая болезнь сердца и инсульт.
Исследователи медицинского колледжа Сучжоу в Китае проанализировали данные британского биобанка от 500 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет.
Оказалось, что по сравнению с теми, кто не пьет кофе, у тех, кто выпивал три чашки кофе в день (т.е. 200-300 мг коофеина), риск развития кардиометаболических заболеваний снижался на 48,1%.
Ученые пришли к выводу, что регулярное употребление кофе или кофеинсодержащих напитков связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, исследователи обнаружили, что умеренное потребление таких напитков обратно пропорционально связано практически со всеми стадиями развития кардиометаболических заболеваний. Это открытие означает, что кофе потенциально полезен для здоровья сердца и может помочь предотвратить прогрессирование различных сопутствующих заболеваний.
Как пить кофе с пользой для здоровья?
Если вы хотите извлечь из вашего любимого напитка только пользу, помните о двух правилах. Первое: всё хорошо в меру. Если вы будете пить больше трех чашек кофе в день, могут возникнуть побочные эффекты, например, тревожность и тряска рук. Второе правило: следите за тем, что вы добавляете в кофе. Старайтесь не класть слишком много сахара и сливок, и при возможности выбирайте молоко меньшей жирности.