Американские диетологи развеяли наиболее популярные мифы о здоровом питании.
Так, неправильно думать, что мед или сироп агавы являются более полезными, чем сахар. Дело в том, что в них тоже содержится сахар, который ничем не лучше обычного.
Кроме того, лишенную жира пищу нельзя считать здоровой, поскольку именно жир зачастую дает чувство насыщения. Поэтому от пищи с жиром отказываться не стоит, необходимо просто следить за количеством съеденного.
А еще не существует нормы в виде восьми стаканов воды в день – она индивидуальна и во многом зависит от веса человека.
Наконец, не существует никакой пользы от красного вина для сердца. Впрочем, один бокал определенно не сделает хуже.