Даже такую простую вещь, как бутылка воды, мы часто недооцениваем, поскольку нам кажется слишком простым и очевидным, чтобы можно было вот так просто взять и поверить в ее силу.
Казалось бы, обычная чистая вода, которая не таит в себе никаких чудес. Но вода — это алхимия жизни. Когда организму хватает воды, то ваша система играет четко и складно. У вас хорошее состояние, высокий уровень энергии, вы чувствуете, что ваш мозг ясно и четко работает, а кожа буквально светится изнутри.
Кроме того, вода важна для здорового веса. Употребление воды, особенно перед основными приемами пищи, снижает аппетит и способствует потере веса, улучшая метаболизм и пищеварение.
Если в течение дня приучить себя пить понемногу воды, пополняя своевременно свой водный баланс, то вы постепенно начинаете взаимодействовать и дружить со своим телом. Тогда каждый новый глоток становится больше, чем посто утоление жажды. Вода становится актом любви к себе.
Вода — это не просто жидкость. Это информационная матрица, транспортная система и энергетическая платформа для всего, что с вами происходит.
Вот лишь несколько интересных и значимых фактов о роли воды:
Вода регулирует эмоциональное состояние. Ваш мозг состоит из воды примерно на 80%. И даже легкое обезвоживание может спровоцировать тревожность, упадок настроения и раздражительность. Нейропсихологи обнаружили, что при недостатке воды гипоталамус (центр управления эмоциями) начинает давать сбои.
2. Правильное питье воды ускоряет метаболизм на 30%. Теплая вода с утра запускает термогенез — процесс сжигания калорий на клеточном уровне. Это работает особенно эффективно сразу после пробуждения, до первого приема пищи.
3. Вода повышает интуицию. Представители древней восточной медицины утверждают, что «чистота тела открывает третий глаз». И в этих словах есть определенный смысл. Поддерживая тело в чистоте и своевременно очищая его, вы становитесь более восприимчивым к вашему внутреннему голосу.
4. Вода напрямую влияет на гибкость суставов. Синовиальная жидкость, смазывающая суставы, почти на 99% состоит из воды. При недостатке воды происходят микро-воспаления, которые со временем могут перерасти в артрит.
5. Вода — ваш лучший косметолог. Одно японское исследование недавно показало, что у женщин, пьющих ежедневно от 2 до 3 литров воды с минералами магния и кремния, уже через месяц повышается эластичность кожи на 20%, а цвет лица становится ярче.
Теперь давайте погрузимся в мир детокс-воды. Это один из самых мягких и эффективных способов приучить пить себя воду как можно чаще, ведь ее вкус становится более интересным и освежающим.
А сейчас ловите подборку самых классных сезонных миксов и научных фактов, которые помогут вам вывести свое состояние на качественно новый уровень.
1. Клубника + Мята + Лимон
Эта ароматная комбинация для тех, кто хочет научиться управлять своими пищевыми импульсами и уменьшить сахарную зависимость.
Реальные полезные эффекты:
Полифенолы клубники тормозят активность альфа-амилазы — фермента, расщепляющего углеводы, что помогает стабилизировать уровень сахара. Еще антиоксидантные соединения уменьшают воспаление в гипоталамусе, где формируются пищевые привычки.
Мята успокаивает желудок, улучшает перистальтику, снижает стресс, который часто провоцирует компульсивное переедание, а также повышает концентрацию и ясность мышления.
А лимон улучшает биодоступность железа из растительной пищи, снижает уровень гормона грелина. А благодаря лимонену стимулирует работу печени — главного органа по расщеплению жиров.
2. Арбуз + Мята
Арбуз является одним из самых эффективных природных диуретиков. А в сочетании с мятой получается взрыв бодрости и пользы.
Содержит L-цитрулли — аминокислоту, улучшающую кровообращение и работу мышц. Также он снижает давление за счет естественного мочегонного эффекта. И еще богат ликопином — антиоксидантом, способным снижать воспаление.
Реальные полезные эффекты:
Арбуз повышает синтез оксида азота, расширяющего сосуды, а L-цитруллин в его составе улучшает физическую выносливость на тренировках. Антиоксиданты, содержащиеся в мякоти арбуза, также усиливают детоксикацию печени.
Мята усиливает ферментативную активность поджелудочной железы, улучшает работу ЖКТ, успокаивает желудок и нервы.
3. Апельсин + Гранат + Корица
Цитрусы и гранат — это взрыв витамина С, калия и антоцианов, а корица выступает в роли метаболического усилителя.
Реальные полезные эффекты:
Гранат усиливает синтез оксида азота, улучшая сосудистое здоровье, улучшает плотность костной ткани у женщин в постменопаузе и активирует гены, участвующие в сжигании жира.
Корица тормозит старение мозга, улучшает память и микрофлору кишечника. А еще она снижает чувствительность к инсулину и уменьшает тягу к сладкому.
Апельсин, благодаря высокому содержанию витамина С, помогает метаболизировать железо, необходимое для клеточного дыхания, улучшает настроение и помогает справляться с бессонницей.
4. Киви + Ягоды + Апельсин
Этот состав — словно витаминная капельница, только в бутылке.
Реальные полезные эффекты:
Киви способствует регенерации тканей благодаря высокому содержанию витамина Е. Актинидин из киви помогает переваривать тяжелую пищу, особенно сложные белки.
Ягоды, богатые антоцианами, уменьшают воспалением и борются с признаками старения, а также улучшают зрение за счет содержания лютеина и способствуют снижению картизола.
Апельсин стабилизирует pH-среду в организме и усиливает всасывание магния, который оказывает успокаивающее действие.
5. Семена чиа + Яблочный уксус + Лимон
Это напиток для тех, кто хочет держать вес и эмоции под контролем. Он поддерживает сытость и «работает» в теле, как метелка.
Реальные полезные эффекты:
Чиа — богатейший источник омега-3 среди растений, которые также создают длительное насыщение благодаря своей впитывающей способности и разбуханию.
Яблочный уксус улучшает чувствительность к инсулину после еды, нормализует кислотность и подавляет тягу к еде.
Лимон повышает выработку мощного антиоксиданта — глутатиона, что усиливает детокс-эффект и освежает вкус. А в комбинации с натуральным яблочным уксусом активируется ген долголетия (SIRT1).
6. Ананас + Имбирь
Ананас и имбирь вместе создают мягкий термогенез, улучшают пищеварение и снижают воспаление. А еще этот микс ускоряет восстановление после тренировок.
Реальные полезные эффекты:
Имбирь ускоряет жиросжигание даже в состоянии покоя, может уменьшить менструальные боли на 30% и уменьшает тошноту.
Ананас уменьшает свертываемость крови, защищая от тромбозов. А бромелайн в его составе помогает при целлюлите и застое лимфы.