Некоторые люди очень любят хрустеть... льдом. Это успокаивающее занятие — особенно для тех, кто испытывает сухость во рту. Оно может помочь снять стресс, охладиться (особенно летом) и расслабиться. В некоторых случаях люди могут грызть лед, чтобы утолить голод: такое поведение имитирует ощущение еды без потребления калорий.
Независимо от причины, от этой привычки стоит отказаться. Жевание льда вредно для здоровья полости рта — и, если вам не повезет, это может в конечном итоге стоить вам дорогостоящего похода к стоматологу или ортодонту. Такая привычка может привести к образованию трещин в эмали — а это чревато повышенной чувствительностью к горячей и холодной пище и напиткам.
Если, грызя лёд, вы сломаете или раздробите зуб, в нем может образоваться кариозная полость. Кислоты, вырабатываемые бактериями, легче проникают в более мягкий слой зуба, дентин, и вызывают кариес.
В зависимости от серьезности проблемы, для ее устранения может потребоваться что угодно — от простой пломбы до более дорогой и сложной процедуры, требующей анестезии:
По словам Мэтью Кука, доцента кафедры детской стоматологии и анестезиологии из Университета медицинских наук Питтсбурга, существует несколько способов избавиться от этой привычки:
Растопите кубики во рту: приятное ощущение прохлады и свежести будет длиться дольше. И не повредит вашим зубам и деснам.
Перестаньте употреблять лед: вы также можете полностью отказаться от льда. Если его нет в вашем стакане, то нет и соблазна. Помимо того, что вы предотвратите повреждение зубов, вы также сможете избежать и бактерий, которые могут задерживаться в морозилке и формочках для льда.
Рассмотрите более мягкие альтернативы: замена обычных кубиков на более мягкие виды льда (например, строганный лед) может помочь. Однако старайтесь ограничивать или избегать ароматизированного мороженого — вредность сахара для зубов никто не отменял.
Перекусите чем-нибудь более полезным: например, сырой морковью, нарезанными яблоками или другими хрустящими фруктами и овощами. Эти продукты могут удовлетворить желание похрустеть, одновременно стимулируя выделение слюны, которая защищает полость рта. Волокнистый материал также может помочь сохранить зубы чистыми.
В некоторых случаях жевание или хруст льда может быть следствием патофагии (дефицита железа) хотя причина этого явления до сих пор неясна.
Если ни одно из вышеперечисленных средств не помогает человеку перестать грызть лед, могут потребоваться изменения в рационе питания или добавка железа. Возможно, в таком случае вам даже стоит обратиться к врачу и выработать стратегию лечения.
Ваши коренные зубы могут прослужить вам до конца жизни, особенно если вы будете чистить их дважды в день фторсодержащей зубной пастой. Не забывайте про уход за зубами и не собирайте вредные привычки — ваши зубы скажут вам спасибо в старости.