Многие женщины или мужчины, имеющие лишний вес, готовы на всяческие жертвы ради красивой фигуры.
Поэтому диеты существовали во все времена. От безвредных до экстремальных. Одни остаются в прошлом, другие актуальны и по сей день.
Например, в викторианскую эпоху некоторые, чтобы сократить количество потребляемых калорий, принимали таблетки с солитёрами. А уже к 1920-му году мега-модной стала диета, состоящая только из сигарет.
Сегодня расскажем вам о самых странных диетах, которые я лучше оставить в прошлом, так как они представляют угрозу для здоровья человека.
Итак, вот семь устаревших диет, которым ни в коем случае нельзя следовать.
Сигаретная диета
Эксперт по фитнесу Наталья Комова утверждает, что вы никогда не должны следовать этой старомодной и анти-здоровой диете, так как с ней недолго заработать рак желудка или лёгких.
Эта популярная в 1920-х годах диета, предлагала выкуривать сигарету вместо того, чтобы есть пищу, когда вы чувствуете голод. В последствии к сигаретам прибавился ещё чёрный кофе без сахара.
Диета «Спящей красавицы»
Ещё одна абсурдная диета, популярная в 1960-е годы, побуждала людей ложиться спать, когда они чувствуют голод.
Вроде бы это логично: чем больше вы спите, тем меньше едите. Но, по мнению Натальи, такая диета приводит к малоподвижному образу жизни и нехватке необходимых питательных веществ, и, как следствие, вызывает головные боли и плохое самочувствие.
Диета солитёра
Наверное, это самая странная и пугающая диета прошлого, популярная в начале 1900-х годов, которая подразумевала, что приём ленточных червей в таблетках поможет снизить вес, даже если вы будете есть что хотите и сколько хотите.
Не удивительно, что после прохождения такого диетического курса выявлялась масса побочных эффектов: от слабоумия и повреждений мозга до судорог, проблем с глазами и мышцами.
Капустная диета
Эта диета побуждает людей есть щи до трёх раз в день наряду с небольшим количеством других видов пищи, таких как фрукты и мясо.
И хотя капуста содержит много клетчатки и антиоксидантов, тем не менее такая диета слишком однообразна и низкокалорийна.
Она действительно поможет сбросить вес, большая часть которого будет состоять из воды и вашей мышечной массы, для более здорового и долгосрочного результата такая диета не подходит, — говорит Сара.
Диета с низким содержанием жиров
Эта диета стала популярна в 1990-х годах, во время бума обезжиренных продуктов в Америке.
Тогда полки продуктовых магазинов заполонили обезжиренные йогурты и другие молочные продукты, а также снеки с высокой степенью переработки: печенье, крекеры и другие сладости.
Это сегодня мы понимаем, что употребление полиненасыщенных жиров из орехов, семян, растительных масел и жирной рыбы полезно для здоровья.
Диетолог Сара Чатфилд утверждает, что низкожировые диеты не показывают значительных преимуществ для снижения веса или профилактики заболеваний. Даже наоборот, употребление большого количества обезжиренных продуктов с высокой степенью переработки, которые часто содержат больше сахара или рафинированных углеводов вместо недостающего жира, может привести к увеличению веса и хроническим заболеваниям.
Диета Аткинса
Это диета 1970-х годов предполагает исключение углеводов из питания, и не только сладостей, выпечки и макарон, но и многих овощей и фруктов.
Упор делается на продукты, богатые белком, то есть молочку, мясо, яйца, рыбу и морепродукты.
Диетолог Блэр Персин считает, что эта диета заходит слишком далеко в своих ограничениях, и от неё лучше держаться подальше.
И хотя для вашего тела нужны и жиры, и белки, но всё хорошо в меру. Перенасыщение белковыми продуктами с большим количеством жиров может привести к переизбытку насыщенных жиров в организме, что чревато излишним весом, сердечными заболеваниями, диабетом и некоторыми видами рака, — объясняет Блэр.
Кроме того, чтобы похудеть, не нужно ограничивать углеводы.
Цельные зерна, бобовые, фрукты и овощи являются отличным источником клетчатки, полезной для здоровья сердца, кишечника и контроля веса, — добавляет она.
Диета Master Cleanse
Придуманная американским натуропатом Стэнли Берроузом в начале 1940-х годов. Эта диета пользуется популярностью уже не первый десяток лет.
Суть этой диеты заключается в том, что в течение 4-14 дней нельзя употреблять в пищу ничего, кроме специально приготовленного лимонада, состоящего из лимонного сока, кайенского перца, кленового сиропа и воды. Сегодня многие диетологи не считают её безопасной и уж тем более полезной для здоровья.
По мнению диетолога Валери Орсони, этот детокс курс может нанести серьёзный вред вашему здоровью.
Из-за жёсткого ограничения калорий и недостатка пищи ваше тело перейдёт в режим голодания, и вы, скорее всего, быстро похудеете. Но когда ваша диета закончится и вы начнёте есть, ваше тело из-за пережитого стресса начнёт накапливать жир.