Любители сладкой газировки знают, как сложно от нее отказаться. Но лучше ей все-таки не увлекаться: множество исследований говорят о том, что этот напиток очень вреден для здоровья.
«Регулярное употребление напитков с содержанием сахара может повысить риск развития множества заболеваний, включая ожирение, болезни сердца, диабет второго типа и другие», — поделилась диетолог Эми Гудсон.
Кроме того, сладкая газировка ускоряет процессы старения, а это один из факторов, повышающий риск многих болезней. Согласно отчету 2014 года, опубликованного в научном журнале American Journal of Public Health, сладкие напитки ускоряют старение организма на клеточном уровне. Ученые обнаружили, что сладкая газировка сокращает теломеры — участки ДНК на конце хромосом — в белых кровяных тельцах. Исследования связывают укороченные теломеры с сокращенной продолжительностью жизни и повышенным рисков хронических заболеваний.
Сладкая газировка негативно влияет на здоровье кишечника. В 2021 году вышло исследование, которое выявило изменения в бактериальной среде кишечника после употребления сладких напитков. Они могут привести к воспалениям и оксидативному стрессу. Авторы исследования советуют отказаться от сладкой газировки в пользу других напитков, которые не раздражают кишечник. Так что если вам хочется выпить чего-нибудь газированного, лучше выберите минеральную воду, но точно не напитки с содержанием сахара.