Люди набирают лишние килограммы по самым разным причинам — и некоторые их них могут быть совершенно неожиданными.
Вы едите много суши и роллов
Суши — это вкусно и многие считают их здоровым продуктом. Однако некоторые виды роллов могут быть очень калорийными (например, те, в которых используется крем-чиз). Кроме того, в такой рыбе, как тунец, может содержаться ртуть (в небольших количествах). Когда в организм попадает много ртути, начинаются воспалительные процессы, а они могут ускорить набор веса.
Вы слишком тщательно следите за питанием
Выбирать продукты питания нужно внимательно и в этом нет ничего плохого. Но иногда люди начинают слишком осторожничать и сильно себя ограничивать. В результате они употребляют меньше калорий, чем требуется их организму. Из-за этого организм замедляет метаболизм и сжигает меньше калорий в попытке справиться с их нехваткой. Если у вас внезапно начал увеличиваться вес, возможно, у вас замедлился метаболизм.
Вы пользуетесь продуктами с ароматизаторами
Группа диетологов Nutrition Twins считает, что продукты с сильными ароматизаторами (лосьоны для тела, шампуни и даже средства для уборки) могут содержать фталаты, которые способны нарушать работу гормонов и провоцировать ожирение.
Вы стали спать иначе
Чтобы похудеть важно высыпаться. Если вы начали спать как-то иначе — например, стали раньше просыпаться или переехали в новую спальню, в которой не так темно — то может пострадать и качество вашего сна. Из-за недосыпа организм стремиться восполнить запасы энергии — из-за этого вас может тянуть на сладкое или рафинированные углеводы.
Вы используете новую посуду
Да, новая посуда может повлиять на ваши привычки питания! Обычно человек заполняет едой тарелку целиком или наполовину. Если вы купили посуду побольше, то по привычке будете наполнять ее по-старому, а значит ваши порции непроизвольно увеличатся.
Вы принимаете обезболивающее
Часто обезболивающие средства вызывают такой побочный эффект, как запор. Невозможность опорожнять кишечник может привести к быстрому набору веса. К счастью, от него можно будет быстро избавиться, когда это неприятное состояние пройдет.
Вы едите слишком много здоровых жиров
Здоровые жиры — а именно мононенасыщенные и полиненасыщенные уменьшают воспаления, улучшают уровни холестерина и регулируют сахар в крови. Однако в чрезмерном количестве они могут привести к набору веса.
Вы едите одни салаты (без какого-либо белка)
Овощи и зелень очень полезны, однако без белка блюда из них не будут давать долгого чувства насыщения. Если вы питаетесь салатами без белка, то не удивляйтесь, что начали переедать или слишком часто перекусывать.
Вы пропускаете приемы пищи
Многие люди ошибочно думают, что для похудения нужно пропускать приемы пищи. Однако это даст обратный эффект — если вы пропустите обед или ужин, то сильнее проголодаетесь и на следующем приеме пищи наверняка употребите больше калорий.