С возрастом нашей коже не хватает коллагена, в результате чего появляются первые морщины.
Также в зрелом возрасте доля жира в нашем теле имеет тенденцию к увеличению. Поэтому особое значение имеет то, каким принципам питания мы следуем.
Согласно исследованию, частое употребление десертов, жареных блюд с большим количеством насыщенных жиров, сладостей и сладких напитков вредит здоровью кожи и приводит к лишнему весу.
Тем не менее не стоит полностью отказывать себе в удовольствии есть иногда не очень полезную еду, но вкусную еду. Главное — это баланс.
Так что даже если вы иногда едите сладкое или жареную пищу, вы можете частично компенсировать ущерб, преимущественно придерживаясь здорового рациона и восполняя запас жидкости в организме, употребляя напитки без добавления сахара, которые содержат питательные вещества и антиоксиданты, помогающие в контроле веса и поддержании молодости кожи.
Итак, вот пять напитков, способствующих похудению и замедляющих старение.
Вода
Поддерживает здоровье органов и всего тела.
Вода является важным биохимическим элементом, который насыщает клетки влагой и помогает сохранить молодость кожи.
Из-за нехватки воды вы можете чувствовать себя вялым. Концентрация внимания тоже падает. Могут даже возникнуть головные боли. И ещё обезвоживание плохо сказывается на работе почек.
Недавнее исследование показало, что употребление воды необходимо для профилактики старения, так как с возрастом наше тело и кожа начинают терять воду, поэтому снижается эластичность и появляются морщины.
Чтобы кожа была увлажнённой, молодой и красивой, необходимо увлажнять её изнутри. И вода справляется с этой задачей лучше увлажняющих кремов.
Комбуча
Секрет комбучи, или чайного гриба, заключается в естественной ферментации, в результате которой вырабатываются полезные пробиотики, которые помогают поддерживать здоровый микробиом кишечника, а также регулировать вес и замедлять старение.
Кроме того, последнее исследование показало, что здоровый микробиом кишечника связан с меньшим количеством жира, особенно в области живота.
Ещё комбуча содержит большое количество полифенолов, которые положительно отражаются на состоянии кожи, повышая естественный защитный барьер и защищая кожу от пагубного влияния окружающей среды и фотостарения.
Чёрный кофе
Это некалорийный напиток, содержащий много противовоспалительных антиоксидантов, которые за счёт ускорения метаболизма, помогают как в сжигании жира, так и в борьбе со старением, сохраняя кожу упругой и увлажненной.
А недавнее исследование показало, что ежедневное потребление кофе связано с более низким уровнем жира в организме.
Зелёный чай
Обладает схожими с чёрным кофем преимуществами.
Он уменьшает проявления возрастных изменений на нашей коже и сокращает процент жира в организме.
Зелёный чай содержит большое количество катехинов, помогающих выводить токсины и свободные радикалы из организма, которые вызывают воспаление и провоцируют преждевременное старение.
Также в зелёном чае есть антиоксидант EGCG и EGTE, которые, как показало исследование, усиливают сжигание жира и ускоряют метаболизм.
Другое исследование выявило, что у участников, которые пили зелёный чай в течение трёх месяцев, к концу испытания становилось на 1 кг меньше висцерального жира, чем у тех, кто чай не пил.
Другое исследование на животных показало, что полифенолы и ретиноиды, содержащиеся в зелёном чае, способствуют синтезу коллагена и оказывают восстанавливающее и омолаживающее действие на нашу кожу.
Чёрный чай
Наряду с зелёным чаем, чёрный также замедляет процессы старения и способствует похудению.
Кроме того, употребление чёрного чая, богатого полифенолами и другими антиоксидантами уменьшает воспаление, снижает риск развития хронических заболеваний и помогает бороться с признаками преждевременного старения.
Также кофеин в составе чёрного чая стимулирует отток жидкости из организма и повышает микроциркуляцию в тканях эпидермиса, улучшая цвет лица.