Британские диетологи рассказали, что регулярное употребление малины способствует снижению риска развития смертельно опасных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.
Дело в том, что ягода богата кверцетином и галловой кислотой — флавоноидами, которые обеспечивают здоровье сердца и препятствуют накоплению жира. А еще в малине содержатся мощные антиоксиданты, которые снижают риск развития диабета и рака.
Диетологи рекомендуют есть свежую малину или постоянно добавлять ее в смузи и фруктовые салаты.