Похмелье, неприятное последствие веселой вечеринки или хорошо проведённой пятницы — это всегда что-то негативное. Телу плохо, ему нужна вода и как можно меньше стрессов — ведь его ждёт восстановление от всех тех токсинов, которые занёс алкоголь.
К счастью, спасаться от последствий похмелья — это не ракеты строить, ничего сложного тут нет. Главное — дать клеткам побольше жидкости и электролитов, чтобы тело смогло как можно быстрее восстановиться. Собрали лучшие напитки, которые помогут вернуть былую форму и облегчить неприятные симптомы похмелья:
Вода: средство номер один для регидратации, выведения токсинов и борьбы с обезвоживанием, вызванным алкоголем.
Напитки с электролитами: они восполняют потерю натрия, калия и магния, уменьшая такие симптомы, как мышечные спазмы и головокружение.
Фруктовые соки: 100% апельсиновый и томатный соки, повышают уровень сахара в крови, содержат необходимые питательные вещества и способствуют регидратации.
Чай: имбирный, мятный и ромашковый настои успокаивают желудок, уменьшают тошноту и способствуют расслаблению. Зеленый чай также рекомендуется употреблять из-за высокого содержания антиоксидантов.
Бульоны и супы: Прозрачные бульоны и супы-пюре мягко восполняют количество жидкости и обеспечивают организм электролитами и белком, что делает их нежным и питательным средством при похмелье.
Есть и напитки, которых следует всеми силами избегать — они лишь продляют восстановление:
Алкоголь: не верьте «опытным» пьющим — лишние градусы с утра только создадут иллюзию «лечения», задерживая восстановление и усугубляя обезвоживание.
Напитки с кофеином: он хорошо «сушит» организм, что в нашем состоянии совершенно ни к чему.
Сладкие напитки: они усиливают мочеиспускание, выводя воду из клеток и усугубляя обезвоживание.