Итак, вы начали следить за количеством углеводов в своей пище, чтобы похудеть. С едой это довольно просто, но как быть с напитками? И что делать, если вас позвали в бар, а вы не намерены отказываться от своей диеты? Рассказываем, какие алкогольные напитки с низким содержанием углеводов можно заказать.
1. Водка с газировкой
В этом коктейле содержится только 133 калории и совсем нет углеводов и добавленного сахара. Газированная вода разбавляет водку, из-за чего коктейль можно пить не спеша. В коктейль обычно добавляют цитрусовые — например, лайм, апельсин или грейпфрут — они дополняют вкус напитка, но не увеличивают количество калорий или углеводов.
2. Мартини
В мартини менее 1 г углеводов и сахара, а также только 241 калория. Мартини в основном состоит из водки или джина и сухого вермута — именно вермут и добавляет в коктейль небольшое количество углеводов.
3. Сухое вино
В бокале сухого вина содержится 122 калории и 3 г углеводов. Из-за ферментации сахара из винограда превращается в алкоголь, поэтому сахара в напитке нет. К низкоуглеводным сухим винам относятся совиньон бланк, шардоне, пино-нуар, каберне совиньон и пино-гри.
4. Ром с диетической колой
Несмотря на то, что ром делают из сахарного тростника, сахара в нем нет. Однако все равно стоит смотреть на состав напитка — некоторые производители могут добавлять в него сахар. Лучше выбирать светлый ром, потому что в темный добавляют патоку для цвета (она увеличивает количество калорий и углеводов).
5. Текила с лаймом
Низкокалорийная замена «Маргарите». Попросите бармена добавить в текилу кусочек лайма или капнуть в бокал лаймового сока — напиток станет интереснее, а количество углеводов и сахара (менее 1 г) не изменится.
Все эти варианты помогут вам придерживаться низкоуглеводной диеты, однако не забывайте, что чрезмерное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью.