Никто не отрицает, что употребление алкоголя может быть приятным способом выпустить пар после суматошного дня. Расслабление с помощью пива или бокала вина также может помочь наладить отношения с друзьями, коллегами и соседями. И хотя умеренное потребление алкоголя связано с некоторыми преимуществами для здоровья, регулярное распитие может оказать значительное влияние на здоровье вашего мозга.
Мозг начинает работать лучше: некоторые исследования показали положительные ассоциации между употреблением алкоголя и познанием. Они включают в себя повышение когнитивных показателей в отношении психического состояния, запоминания слов и словарного запаса, а также снижение темпов снижения когнитивных способностей.
Улучшает настроение: исследования показали, что употребление алкоголя связано с более позитивным настроением и менее негативным настроением во время приема алкоголя. Однако исследователи отметили, что у тех, кто сообщал, что употребляет алкоголь, чтобы справиться с тревогой, настроение улучшалось меньше.
Но если долго и часто пить, то мозг «спасибо» не скажет...: учёные связывают повышенный уровень железа в мозге с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона и Альцгеймера. Оно также связано с замедлением исполнительных функций и времени реакции.
...а в самом плохом случае он ещё и сожмётся: Если вы хотите сохранить объем мозга с возрастом, вам может помочь воздержание от алкоголя. Даже один или два напитка в день могут уменьшить объем мозга, а общее количество потерянного объема увеличивается по мере роста потребления алкоголя.
Лучший способ сохранить здоровье мозга — пить до 250 мл или менее в день для женщин и не более 500 мл для мужчин.