Ученые достаточно хорошо знают, как недостаток сна влияет на наше психическое и физическое здоровье. Но вот исследования того, как это влияет на людей вокруг, считаются редкостью — к счастью, иногда они проводятся и... показывают очень интересные результаты
Для опыта набрали 45 участников. Они провели одну ночь без сна, а через неделю они смогли вдоволь насладиться восьмичасовым сном. На утро после сна (или его отсутствия) исследовали закрепляли на подопечных специальные датчики, включали экран и запускали слайд-шоу из особых изображений.
На фотографиях были изображены лица, испытывающие различные эмоции: счастье, злость, страх и безразличие. Участников попросили описать эмоцию и оценить привлекательность, надежность и здоровье людей, которые они видели.
Выяснилось, что когда мы не высыпаемся, наш мозг тратит меньше времени на то, чтобы фиксировать взгляд на лицах других людей. От этого страдает наша способность различать эмоции и чувства окружающих: эксперимент показал, что пациенты без сна в среднем считали сердитые лица менее заслуживающими доверия и менее здоровыми. Нейтральные или испуганные лица казались им менее привлекательными, чем после полноценного сна.
Поскольку выражение лица имеет решающее значение для понимания эмоционального состояния других людей, меньшее время, затрачиваемое на фиксацию на лицах после острой потери сна, может увеличить риск того, что вы неточно или слишком поздно интерпретируете эмоциональное состояние других людей, — Ливе ван Эгмонд, исследователь сна из Уппсальского университета (Швеция).
Нет ничего удивительного в том, что недостаток сна делает нас менее склонными к взаимодействию с другими людьми — плохо отдохнувший организм старается сосредоточиться только на самом важном. Поэтому важно не просто спать, а получать полноценный восьмичасовой отдых: это не только компенсирует социальную замкнутость и плохую оценку эмоционального состояния других людей, но и качественно восстанавливает наше здоровье и работоспособность.