В конце 2019 года Адель удивила всех своим неожиданным преображением: певица похудела на 45 килограммов и сильно изменилась. По словам Адель, она не сидела на какой-то конкретной диете, а делала много физических упражнений и следила за питанием.
Вот как выглядят типичные завтраки, обеды и ужины Адель, которые помогают ей оставаться в прекрасной форме.
Завтрак
В беседе с изданием Vogue Адель рассказала, что не практикует интервальное голодание и не отказывается от завтраков. Раньше певица могла выпить до десяти чашек чая сахара в день — теперь же она начинает свой день с чашечки чая, но уже без сахара.
Многие диетологи предполагают, что Адель придерживалась диеты Сиртфуд, которая подразумевает отказ от сахара, ультраобработанных продуктов и жирных молочных продуктов. В таком случае, скорее всего, Адель ест на завтрак соевый йогурт с ягодами, орехами и темным шоколадом. А иногда смузи из зелени (например, капусты кале, сельдерея, яблока, лимона и матчи).
Обед
Каждый день Адель занимается усиленными весовыми и круговыми тренировками. Очевидно, что ей нужно чем-то восполнять потраченную энергию. Сиртфуд-диета предлагает для таких целей обед из зеленого салата (в него входит капуста кале, петрушка, сельдерей, яблоки и грецкие орехи, заправленные оливковым маслом и лимонным соком). Еще один хороший вариант гречневый салат с авокадо, томатами и петрушкой.
Ужин
Адель готовит сама с 18 лет: ей помогла в этом книга «Блюда за 30 минут» Джейми Оливера. По выходным она готовит любимое блюдо своего сына — британский воскресный обед. Это блюдо из жареного мяса, картофеля или картофельного пюре с гарниром. В другие дни певица, скорее всего, придерживается диеты Сирфуд и жарит или запекает куриную грудку, которую подает с капустой кале и луком, заправленных чили сальсой.
При этом Адель иногда позволяет себе расслабиться и съесть что-нибудь вредное. «Мое идеальное блюдо, которое я готова съесть на смертном одре, это Чикен Макгнаггетс, Биг Мак и картошка фри», — призналась певица. По словам Адель, она балует так себя минимум раз в неделью.