Помимо солнца, стресса и гормонов, на состояние нашей кожи влияет и наш рацион. Определенные питательные вещества (насыщенные жиры, высокоуглеводная пища) способны визуально сделать нас старше, чем мы есть на самом деле. Они, кстати, попадают не только через еду — то, что мы пьём, вполне может повлиять на состояние организма.
Мы собрали пять напитков, которые не очень хорошо отражаются на вашей красоте. Проверьте, не увлекаетесь ли вы ими?
-
Газировка с сахаром: напоминаем, что в литровой бутылке обычной «колы» может находиться до 20 чайных ложек сахара! Последний, помимо увеличения веса, стимулирует выработку плохого холестерина и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Плюсом пострадают зубы, кишечная микрофлора и мозговая деятельность.
-
Соки: да, даже свежевыжатые. Несмотря на образ «здоровой альтернативы газировке», большинство соков содержат много добавленного сахара, мешающего выглядеть молодо. Отличной альтернативой будет обыкновенная вода с дольками лимона, клубники, мяты или других любимых фруктов.
-
Искусственные подсластители: многие люди переходят на напитки с непитательными подсластителями (фруктоза, сукралоза), думая, что это спасёт их здоровье. А зря: исследования показывают, что они потребляют больше калорий, чем те, кто пьет подслащенную сахаром газировку. Кроме того, заменители могут негативно сказаться на микробиоме кишечника и вызвать те же реакции, что и сахар.
-
Алкоголь: помимо общеизвестных вредных эффектов, добавленный спирт тесно связан с некоторыми видами рака и повреждением печени, а у женщин может усугубить остеопороз, диабет и высокое кровяное давление.
-
Вода: а если точнее, то её недостаток. Чтобы выглядеть молодо, необходимо пить примерно два литра в день. Чистая вода обеспечивает среду для метаболических реакций, а также является строительным материалом для всего тела, включая кожу. Те, кто отказываются от неё в пользу других напитков (особенно тех, который перечислены выше), могут неосознанно состарить себя в процессе.