Даже если вы не заказываете самый изысканный коктейль в меню, большинство смешанных напитков содержат непомерное количество менее полезных ингредиентов и не имеют существенной питательной ценности. Если вы озабочены набором веса и/или контролем уровня сахара в крови, воздержитесь от этих сладких и вредных коктейлей:
Маргарита (274 калории и 36,1 грамма сахара на 240 мл)
Классическое сочетание текилы, апельсинового ликера, сока лайма и сиропа может составлять более 70% дневного потребления сахара. И это еще без учета того, что сочетание натрия и текилы может увеличить частоту сердечных сокращений и, возможно, повысить кровяное давление, если вы закажете этот вредный для здоровья коктейль с солевым ободком.
Космополитен (456 калорий и 12,32 грамма сахара на 240 мл)
При частом употреблении никакого секса в большом городе можно не ждать — калорийность этого коктейля может быть выше, чем у некоторых бургеров из Вкусно и точки. Вместо него советуем взять классический мартини с водкой.
Замороженный дайкири (286 калорий и 39,7 грамма сахара на 240 мл)
Проблема дайкири та же, что и у остальных коктейлей — содержание сахара превышает все допустимые рекомендации и может составлять до 40 грамм! Поэтому из трёх основных ингредиентов (рома, сиропа и сока лайма) обращайте больше всего внимания на первые два.
Виски сауэр (372 калории и 31,12 грамма сахара на 240 мл)
Классический “кислый виски” готовится из лимонного сока с сахаром и небольшим количеством яичного белка. Однако многие бары и рестораны подают этот коктейль, используя предварительно смешанные ингредиенты, а не взбалтывая свежие. А что содержится в них — большой-большой секрет.
Пина Колада (340 калорий и 39,6 грамма сахара на 240 мл)
Общее сочетание ингредиентов, включая ананасовый сок и белый и темный ром, создаёт не солнечное настроение, а скачки сахара в крови. Так что лучше искать пина коладу классическую, одобренную Международной ассоциацией берменов (IBA) — в ней минимум сахара и самый оригинальный вкус.