В жаркую погоду очень важно пить много воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Если обычная вода кажется вам слишком скучной, попробуйте добавить в нее немного лимона. Так у вас получится не только вкусный, но и очень полезный напиток. Издание Eat This, Not That! побеседовало с зарубежными диетологами и узнало, какими полезными свойствами обладает вода с лимоном.
Она уменьшает вздутие
Если вы чувствуете, что ваши привычные джинсы стали немного тесными, попробуйте попить воды с лимоном. Этот напиток является диуретиком и помогает организму избавляться от лишней влаги, которая и провоцирует вздутие.
Она укрепляет иммунитет
Пейте воду с лимоном каждый день и вы заметите, что ваш иммунитет станет сильнее. В лимоне содержится 20 мг витамина C, что составляет примерно 20% от рекомендованной дневной дозы. Витамин C усиливает иммуную систему и выступает в роли антиоксиданта.
Она уменьшает риск возникновения камней в почках
Камни в почках не только приносят много боли, но и образуются чаще, чем вы могли представить. В 2012 году в журнале Европейской урологии было опубликовано исследование, которое утверждает, что 8,8% всех взрослых людей хотя бы раз сталкивались с этим неприятным заболеванием.
К счастью, вода с лимоном поможет вам избежать такой ситуации. Лимонная вода помогает растворять камни в почках.
Она улучшает пищеварение
Если у вас проблемы с пищеварением, можно не только добавить в свой рацион клетчатку, но и попить воду с лимоном. Если этот напиток в теплом виде с утра, он будет действовать, как слабительное.
От нее становится лучше кожа
Хотите, чтобы у вас была здоровая и красивая кожа? Необязательно тратить деньги на дорогую уходовую косметику. Все верно: с этим вам поможет и вода с лимоном. Поддержание водного баланса крайне важно для здоровья кожи, а витамин C, содержащийся в лимонах, улучшает выработку коллагена, благодаря которому ваша кожа будет выглядеть более молодой.
Она может помочь похудеть
Вообще с этим может помочь любая вода, поскольку она помогает быстрее почувствовать сытость. Таким образом вы не будете переедать и станете употреблять меньше калорий.