Представьте — вас, адепта правильного питания, подруги потащили прогуляться по столице. Светит осеннее солнышко, поют птички... за время прогулки просыпается весь организм. А с ним — и аппетит.
На общий суд выносится предложение — заглянуть в ближайший «Мак» чего-нибудь перекусить. Идея взять что-то дельное и здоровое отметается: туда далеко идти, выйдет дороже, да и «одну зелень есть не хочется».
Деваться некуда — заглядываем в кафе, ужасаемся от несбалансированной еды и пытаемся не поддаться соблазну взять чего-нибудь вредное. Именно на такой случай мы подобрали актуальные варианты того, что можно взять поклоннику сбалансированной еды:
Боксмастер (KFC): курочка в фирменной панировке — это, безусловно, хорошо, хоть и не особо полезно. А вот сочное куриное филе, румяные дольки картофеля по-деревенски, кусочки помидора, салат, ломтик сыра нежный соус в горячей лепешке уже тянут на что-то серьёзное и относительно здоровое.
Салат «Цезарь» (Burger King): тут ничего уникального нет. Традиционный рецепт салата «Цезарь» с листьями зеленого салата, чесночными сухариками, сыром Пармезан и кусочками хрустящей курочки под нежным соусом Цезарь. 494 килокалории, 40 грамм жиров, 13 грамм углеводов и, 21 грамм белков и очень много клетчатки — в общем, далеко не самый плохой выбор.
Пицца-конструктор (Додо): в основе — увеличенная порция моцареллы и фирменный томатный соус. Другие ингредиенты можно выбрать на свой вкус — поэтому ничего не мешает сделать действительно вкусную и полезную пиццу!
Цезарь/Ролл с креветками (Вкусно — и точка): наш ответ забугорному Боксмастеру! Да, не так эффектно, но тоже ничего. В 550 калориях прячутся 32 грамма жиров, 20 грамм белков и 45 — углеводов. Плюс, конечно, свежие томаты и «Айсберг».
Бонус: шаурма (из проверенного места!): с точки зрения диетологии к шаурме — ноль претензий. Много овощей (богатых витаминами и клетчаткой), достаточно нежирное мясо, тонкий лаваш... проблема может быть только в количестве и используемом соусе. Так что берите маленькую/среднюю и просите повара не лить много кетчупа, майонеза и чесночного соуса.