Диетологи рассказали, что произойдет с человеком, который каждый день питается йогуртами.
С одной стороны, йогурт может способствовать похудению, потому что в нем содержатся полезные бактерии, которые помогают контролировать вес и улучшают работу кишечника. Поэтому йогурт – отличный перекус для тех, кто сидит на диете.
Кроме того, йогурт – еще и источник кальция, который нужен для поддержания здоровья костей, зубов и ногтей.
С другой стороны, частое употребление йогурта может плохо сказаться на здоровье желудка тех, у кого имеется непереносимость лактозы или слишком чувствительный желудок.
Наконец, в покупных йогуртах с разными вкусами зачастую слишком много сахара. А это может плохо сказаться на здоровье человека. Поэтому лучше делать йогурт самому или покупать классическое лакомство без дополнительных вкусов.