Лето — это самое удачное время, чтобы попробовать разные овощи, фрукты и ягоды. Диетолог Антонина Стародубова рассказала, каким ягодам стоит уделить особое внимание, сообщает Российская газета.
Среди полезных продуктов первое место заняла богатая антиоксидантами черника. В этой ягоде содержатся такие витамины, как А, Е, B9, а также бета-каротин и марганец. На втором месте находится вишня. Ягода необходима для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и болезней желудка. Вишня богата витамином B9, витамином С и редко вызывает аллергию. Третье место досталось арбузу. В арбузе содержится ликопин, который является антиоксидантом. Также арбуз богат витамином А, В и С.