Сходить в поход
Любители природы и всего нового только ищут повод, чтобы отправиться в новое путешествие. Даже если вас пугают комары и стрекозы, наберитесь смелости пройтись по парку, лесу или тропинками за городом. В июле клещи и комары очень ленивые и их почти нет, да и репелленты можно найти на каждом углу. Потом всю зиму будете вспоминать пение лягушек, свиристели птиц и аромат полевых цветов. А ещё лучше остаться на природе ночевать в палатке. Вечером развести костер, сделать ароматного чаю и вдыхать атмосферу лета.
Встретить рассвет
Пока ещё световой день большой, подарите себе возможность увидеть рассвет. В полчетвёртого небо уже светлое и легко разглядеть, что происходит за окном. Если вы дома, налейте любимый горячий напиток (как классно, что погода позволяет без проблем пить чай и кофе), вынесите любимый стул на балкон, террасу или выйдите к подъезду и наслаждайтесь звуками, которые вас окружают. Такое утро подарит хорошее настроение на весь день и сподвигнет на добрые поступки.
Наесться фруктов и ягод
Сезонные плоды по праву считаются самыми вкусными и полезными. Зрея в грунте под лучами солнца, они напитываются витаминами, особенно витамином Д, о пользе которого так много говорят последние годы. А ещё в сезон они самые ароматные, красивые и доступные по цене. Поэтому после работы смело топайте на рынок, пробуйте, наслаждайтесь буйством красок, торгуйтесь и ешьте, сколько влезет (но не забывайте про рекомендации своего лечащего врача).
Съездить на рыбалку
Рыбалка – это не только шашлыки, природные застолья в компании друзей и всё вытекающее, но и ловля рыбы. Если сконцентрироваться именно на этом, то вы поймете, что такое занятие очень хорошо снимает стресс, успокаивает и помогает сосредоточиться на внутренних ощущениях. Поэтому ищите водоём, берите удочку, кукурузу, старый хлеб и наслаждайтесь процессом.
Покататься на сапах
По сути, сапы – это надувные лодки, но их особенная конструкция, индивидуальность и возможности сделали их очень модными и востребованными в наши дни. Возможность провести день на воде и получить новые ощущения не стоит упускать. На сапах можно ехать стоя, сидеть, жевать бутерброд, пить чай из термоса, читать и даже дремать. Обычно новички на них сплавляются по очень тихим рекам или озёрам, где большую часть времени даже весло не требуется, поэтому если вы устали и хотите побыть в гордом одиночестве либо устроить романтическое свидание – это занятие точно для вас.
Объехать полгорода на велосипеде
Москва хороша тем, что сегодня в городе куча классных мест, которые приятно смотреть за рулём велосипеда. ВДНХ, Парк Горького, Сокольники: чтобы обойти каждый из них пешком, нужно как минимум полдня, на велобайке это займет пару часов, включая остановки для передышки и фотографий. А если у вас нет своего или нет желания везти его на машине или автобусе, берите напрокат и сдавайте, где удобно.
Устроить день лимонадов
В тёплую погоду позовите друзей и устройте небольшой праздник с напитками. Экспериментируйте, смешивайте, берите рецепты из Сети и готовьте лимонады. Затем можно устроить голосование – тот, чей лимонад понравится большему количеству народа, может стать традиционным летним напитком вашей компании. Прекрасный повод собрать друзей, быстро и дёшево поднять всем настроение и освежиться в жару.
Отказаться на сутки от телефона
Лучше выбрать для этого субботу или воскресенье, когда по работе вам вряд ли позвонят со срочным вопросом. Близких родственников и друзей можно предупредить заранее, чтобы они не беспокоились, а лучше взять кого-нибудь себе в компаньоны и отправиться гулять, чтобы не было соблазна заглянуть в экран. Первые пару часов может быть непривычно и неуютно, но скоро вы поймете, как сильно изменилась наша жизнь за 20 лет с приходом гаджетов. Можно отправиться в новое место на общественном наземном транспорте, заранее расписав маршрут. И тогда этот день точно войдет в вашу историю.
Выйти из личной зоны комфорта
Признавайтесь, у вас есть список занятий, которые вы хотели бы попробовать, но никак не решаетесь и в итоге всё откладываете? Начните меняться и жить прямо сейчас – полетайте на воздушном шаре, прыгните с тарзанкой, приземлитесь с парашютом, займитесь сёрфингом и делайте что угодно, что выводит вас из зоны комфорта, при этом дарит новые ощущения и закрывает давние гештальты.
Пересадить комнатные цветы
Или купить, если у вас их ещё пока нет. Чтобы запоминать какие-то вещи в жизни, нужно не только отдыхать, но и делать полезные дела, особенно если это улучшает ваш дом. В тёплое время года пересаживать комнатные цветы проще всего: можно вынести их на ближайший газон, управиться за 10 минут и не драить всю квартиру от земли, которая неизбежно рассыпается во всех углах.
Навести порядок
Этот процесс хоть и может занять пару дней, но он точно проходит легче и проще именно летом, когда за окном светит солнце, а в 9 вечера еще светло. Как утверждают психологи, именно весной и летом нам проще выбросить, отдать или продать вещи, которыми мы давно не пользуемся, но почему-то храним годами. А чем быстрее и качественнее мы освободим пространство в доме, тем приятнее и легче в нём станет дышать.
Почитать книгу на природе
Именно этот пункт есть в списках 99% людей, которые записывают планы на предстоящее лето. К практике переходит куда меньше народу, но это не из-за отсутствия лавок, а по причине банальной лени. Если не хочется тащить с собой тысячный талмут, на помощь придет планшет или электронная книга. А по пути с работы или даже на обеденном перерыве легко завернуть в ближайший сквер и насладиться любимым чтивом. Во многих парках сегодня ставят специальные лежаки, которые предназначены для книголюбов.
Подружиться со спортом
Сколько раз вы хотели начать бегать по утрам? Начните прямо завтра! Встаньте пораньше, по прохладе пробегите пару километров, и жизнь точно заиграет другими красками. Бить все рекорды сразу не рекомендуется, пары тренировок в неделю будет достаточно, чтобы к осени почувствовать первые результаты и начать держать себя в тонусе. Следите за уровнем жидкости, подключайте к процессу любимую музыку, и хорошее настроение будет обеспечено.
Посетить городскую экскурсию
Можно прожить в Москве четверть века, но так и не знать, кто живет в частном доме внутри Бульварного кольца, какая станция метро самая глубокая и какое мороженое делают в Москва-Сити. Подберите прогулку с профессиональным гидом, чтобы посмотреть на столицу глазами туриста и узнать много нового о местах, которые вы посещаете каждый день.
Выпить кофе на летней веранде
Почувствовать себя героем кино, попробовать почувствовать лето в моменте и насладиться каждым мгновением. Вы в городе, у вас вкусный напиток, чем он вам нравится? Правильной ли он температуры? Удобное ли у вас кресло? Куда могут спешить люди, которые ходят мимо кафе, в котором сидите вы? Что дарит вам ощущение счастья в этот момент и что из этого вы можете повторить у себя дома? Такое заземление в красивом месте и приятной обстановке очень полезно и помогает людям услышать самих себя.
Сделать доброе дело
Хочешь изменить мир – начни с себя. Подумайте, каким полезным делом вы можете помочь тем, кто вокруг нас. Сдайте пластик на переработку, отвезите запас корма и лекарств в собачий приют, устройте чаепитие с душевной беседой с подопечными в благотворительном фонде, соберите пару мешков мусора в соседнем лесу. Это придает энергии, заряжает других на хорошие дела и вообще очень здорово.