36-летний программист Картикеян Анбарасан из индийского Ченнаи страдал из-за лишнего веса и шуток, которые в этом контексте отпускали его друзья и родные.
Мужчина решился взяться за себя и полностью поменял рацион. Он сократил потребление углеводов, практически отказавшись от риса. А еще он начал заниматься бегом и тратил на него не меньше 45 минут в день.
Благодаря этому Картикеян сбросил 23 килограмма за четыре месяца. Тем не менее мужчина не собирается останавливаться на достигнутом и намерен и дальше продолжать свои тренировки вкупе со здоровой диетой.
Какие ограничения из-за коронавируса действуют в столице в январе
Подробнее