Профессиональный диетолог из Австралии Савина Рего рассказала, как уменьшить калорийность еды сразу на треть, не сокращая при этом размер порции.
Рего показала это на примере жареной курицы с рисом и овощами. На левом изображении 750 калорий, а на правом – 460 калорий. Диетолог буквально добавила меньше курицы и риса, но добавила больше овощей.
Женщина утверждает, что всегда можно есть то, что нравится – главное, следить за количеством ингредиентов в блюде и сокращать количество наиболее калорийных.