Как уменьшать калорийность еды без сокращения порций?

Есть ответ!

Профессиональный диетолог из Австралии Савина Рего рассказала, как уменьшить калорийность еды сразу на треть, не сокращая при этом размер порции.

Рего показала это на примере жареной курицы с рисом и овощами. На левом изображении 750 калорий, а на правом – 460 калорий. Диетолог буквально добавила меньше курицы и риса, но добавила больше овощей.

Женщина утверждает, что всегда можно есть то, что нравится – главное, следить за количеством ингредиентов в блюде и сокращать количество наиболее калорийных.

Поделитесь с друзьями:

Мой район