12 августа 360ТВ

Психолог рассказал, как преодолеть кризис среднего возраста

Психолог филиала "Зеленоградский" Московской службы психологической помощи населению Ольга Шапиро рассказала о способах преодоления кризиса среднего возраста для женщин и мужчин. Об этом сообщило агентство городских новостей "Москва".

Так, мужчинам необходимы сильные эмоциональные впечатления: например, покупка автомобиля, новый ремонт или строительство дома.

"Для успешного прохождения кризиса среднего возраста мужчине необходима физическая или эмоциональная встряска… Нужны занятия, которые повышают жизненный тонус мужчины", — рассказала специалист.

При этом женщинам стоит прислушаться к своим желаниям и потребностям, чтобы преодолеть кризис, не стоит забывать о своих интересах.

"Возьмите лист бумаги и составьте список всего того, что вы делаете, руководствуясь принципом „я должна". А затем напишите ваши занятия, которые соответствуют принципу „я хочу". В идеале важно равновесие между „я должна" и „я хочу". Или „сколько отдаю — столько получаю". Если вам удастся добиться такого жизненного баланса, вам некого будет винить", — считает Шапиро.

Ранее московский психолог Галина Рыльцова рассказала, что стрессоустойчивость можно повысить с помощью внутренних и внешних ресурсов. К первой категории относятся опыт, способности и знания, а ко второй — хобби и окружающая среда.

Мой район