Для многих утро начинается с чашечки любимого кофе без которого жизнь не была так хороша.
И если вы хотите избавиться от лишнего веса, то привычка пить кофе поможет вам быстрее это сделать.
Однако диетолог Лаура Бурак предупреждает, что кофе не должен заменять приём пищи для того, чтобы сэкономить калории. Напротив, если вы голодны и хотите есть, выбирайте еду с высоким содержанием белка, которая будет насыщать надолго и снижать риск переедания в течение оставшегося дня.
На самом деле, когда кофе является приятным дополнением к здоровому питанию, физической активности, то оно будет лишь способствовать тому, чтобы вы как можно скорее пришли в хорошую форму.
Во-первых, чёрный кофе — это низкокалорийный напиток. В одной чашке (250 мл) чёрного кофе без добавок содержится всего 5 калорий. А значит, он не будет мешать вам худеть.
Во-вторых, кофе содержит кофеин, который помогает не только взбодриться на несколько часов, но также ускоряет метаболизм и способствует похудению.
И в третьих, если вы любите настоящий вкус кофе, то ароматизированные сладкие сиропы или взбитые сливки лишь будут перебивать его естественный вкус.
Поэтому лучше добавлять натуральные корицу, кардамон, кокосовое или миндальное молоко без сахара, которые придадут интересный оттенок и при этом не будут искажать истинный вкус кофе.
Кроме того, эти полезные добавки не сильно повлияют на прибавку в весе, как, например, сезонный латте и другие высококалорийные кофейные напитки с большим количеством добавленного сахара и насыщенных жиров, предлагаемые во многих кофейнях.