В холодное время так и хочется укутаться потеплее, питаться только сытной и горячей пищей, и никуда не выходить. С таким образом жизни легко можно набрать лишние килограммы. Рассказываем, как этого не допустить.
Пересматриваем свое питание
В зимнее время важно продолжать считать калории. Понимаем, что иногда хочется съесть чего-то побольше, чтобы согреться, но если вы все же перебрали с калориями, не забудьте активно подвигаться, чтобы их сжечь.
🥞 Секрет полезного и насыщенного завтрака
☕ Почему зимой полезно пить кофе?
🍄 Как грибы спасают от осенне-зимней хандры?
🥐 3 совета о том, как отучиться от переедания
Делаем упражнения
Когда на улице холод, лишний раз выбираться в зал не хочется. Не беда: многие эффективные упражнения можно делать и дома.
🧘 Чем полезна йога: 4 главных плюса
🤸 Для тех, кто много сидит: упражнения для разминки позвоночника
🏃 3 самых эффективных упражнения для стройной талии
🚶 Пятерка лучших упражнений, которые можно делать дома
Готовимся к тренировкам правильно
Не забывайте, что перед тем, как приступить к физическим нагрузкам, важно подготовиться к ним должным образом.
🥤 Почему перед тренировками нужно пить свекольный сок?
🥡 Что нельзя есть перед упражнениями?
💪 Все правила питания перед тренировками
🥒 Чем подкрепиться после физических нагрузок?
Попробуйте что-нибудь новенькое
Напоследок держите подборку интересных рецептов. Почему бы вам не поэкспериментировать и не приготовить что-нибудь необычное?
🦑 Рецепт нежнейших фаршированных кальмаров