Как отучить себя от переедания? Вот три способа

Наверняка у многих из вас возникало желание съесть что-нибудь сладкое или вредное, после того как вы уже закончили свою трапезу и насытились. Эта вредная привычка может привести к перееданию, набору лишнего веса и прочим неприятных последствиям.

Диетолог Аят Слейманн поделилась тремя лайфхаками, которые помогут вам подавить желание переедать.

Во-первых, старайтесь всегда включать в свой рацион клетчатку, полезные жиры и белки.

Во-вторых, на ужин ешьте меньше углеводов и больше белка.

Наконец, в-третьих, следите за тем, чтобы хорошо питаться в течение дня. Тяга к сладкому и вредному может быть обусловена тем, что вы просто недоедаете.

Автор материала: Вероника Ёлкина

Мой район