О полости рта нужно заботиться так же, как и об остальном теле. Эта небольшая и достаточно очевидная мудрость, которой в современном высокозагруженном ритме жизни часто пренебрегают. А зря — стоматологи нынче дорого стоят.
На её здоровье больше всего влияют наши пищевые привычки. Например, большое количество сахара в напитках: газировка, энергетики, чаи и кофе со временем могут способствовать развитию кариеса. Сахар легко прилипает к зубам, питая кислотообразующие бактерии — они образуют налёт, который со временем меняет и разрушает зубную эмаль.
Хлеб и чипсы, на первый взгляд, не должны как-то влиять на полость рта. Но тут всё сложнее: бактерии во рту питаются сахаром, содержащимся в углеводах, что может привести к образованию зубного налета и кариеса.
Липкие продукты, такие как конфеты или даже сухофрукты, не лучше. Эти продукты застревают между зубами, и удалить их оттуда становится настоящим квестом. Чтобы снизить риск возникновения кариеса, выбирайте более здоровые и нелипкие закуски — овощи, орехи, сыр.
Вред зубам наносят даже цитрусовые, помидоры и уксус — да, они полезны для здоровья, но вот содержащиеся в них кислоты могут разрушить эмаль и вызвать кариес.
Спастись от всех этих вещей достаточно просто:
Полоскайте рот после каждого приёма пищи.
Чистите зубы два раза в день — утром и вечером.
Не пренебрегайте зубной нитью — она позволяет удалить самые «вредные» кусочки пищи.
В качестве снеков отдавайте предпочтение фруктам, овощам и цельному зерну.