Правильное питание — это, на самом деле, не так-то и просто. Недостаточно выкинуть из холодильника всё вредное и заменить это на полезные овощи и фрукты. Важно ещё и не потерять мотивацию ими питаться — иначе в холодильник быстро вернутся колбаска, бекончик и подслащённые напитки.
Как и в случае с нашей диетой, нашу мотивацию тоже можно сформировать. Например, с помощью прогулок на солнце — именно такую теорию выдвигают учёные в новой статье, опубликованной в American Journal of Health Promotion.
В рамках данного исследования биологи изучали, как «связь с природой» влияет на потребление фруктов и овощей. Заодно проверили и разнообразие рациона — от него также зависит наше здоровье, настроение и счастье.
«Связь с природой» может включать в себя любой контакт с природной средой — например, прогулку на свежем воздухе или пикник в парке.
Исследователи опросили более 300 взрослых в период с мая по август 2017 года и измерили их отношение к «связям с природой». Результаты внушают оптимизм: участники с сильной «связью» сообщали о более разнообразном питании. В частности, их рацион был богат на сезонные фрукты и овощи:
Эта работа может хорошо повлиять на практику укрепления здоровья двумя способами. Во-первых, [такие] мероприятия могут [...] потенциально улучшить качество потребляемой пищи. Во-вторых, дополнение диетических мероприятий мероприятиями на основе природы может привести к ещё большему улучшению качества питания, — Брэнди-Джо Миллирон, ведущий автор публикации.
Если вы часто проводите время в бетонных джунглях Сити и вереницах подземелий Мосметро, то это — тот самый сигнал «пойти погулять по паркам». После него, конечно, вы не станете получать уйму удовольствия от фруктов и овощей, но за тёплый майский ветерок и лёгкую физическую нагрузку организм точно скажет «спасибо». А фруктовый салатик с семенами чиа отлично дополнит подобный вечер!