Коктейли никогда не выходят из моды, однако их ежедневное употребление может серьезно сказаться на здоровье.
Угроза здоровью сердца
Хотя алкоголь имеет репутацию полезного для сердца напитка, более свежие исследования показывают, что на самом деле его польза преувеличена. В 2021 году ученые проанализировали данные 107 485 человека за 14 лет и выяснили, что что употребление всего 12 граммов алкоголя в день (примерно одного стандартного напитка) было связано с повышением риска развития фибрилляции предсердий на 16%. Это состояние повышает риск инсульта и сердечной недостаточности.
Проблемы со сном
Время, необходимое людям для засыпания, но нарушает структуру сна и способствует раннему пробуждению. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что одна или две порции алкоголя перед сном нарушают работу вашей нервной системы и снижают способность вашего организма расслабляться во время сна.
Может увеличиться вес
Алкоголь сам по себе высококалорийный. Он содержит 7 калорий на грамм и может превращаться в жир, если не используется организмом. Во многих коктейлях также содержится много сахара, например, в дайкири или маргарите, или напитках на основе тоников, мохито и виски.
Повышает риск развития некоторых видов рака
Согласно статье, опубликованной в журнале JAMA в 2020 году, 87 000 случаев рака в год связаны с употреблением алкоголя, включая рак пищевода, рак молочной железы у женщин, колоректальный рак и другие. Авторы отмечают, что даже один или два напитка в день могут повысить риск развития рака молочной железы у женщин. Вот почему Американский институт исследований рака рекомендует воздерживаться от употребления алкоголя.
Алкогольные коктейли нужно пить в меру, поскольку регулярное употребление алкоголя может нанести вред вашему здоровью. Помните, что вы всегда можете перейти на коктейли без содержания алкоголя.