Доктору Говарду Такеру из города Кливленд, штат Огайо, сто лет. Он занимается неврологией и работает с пациентами вот уже 75 лет своей жизни. Такер даже попал в «Книгу рекордов Гиннесса», как самый старый в мире доктор, который по-прежнему занимается врачебной практикой.
Доктор Такер пообщался с изданием Eat This, Not That! и рассказал, что помогает ему жить так долго и оставаться счастливым.
Любовь к своему делу
Такер обожает свое дело. «Вы должны любить свою работу и домашнюю жизнь, — сказал он. — Каждый день я узнаю что-то новое».
Исследования, проведенные гарвардскими учеными, обнаружили связь между работой после типичного пенсионного возраста и улучшенным здоровьем и увеличенной продолжительностью жизни.
Нежелание выходить на пенсию
Доктор Такер не собирается выходить на пенсию — ему это просто неинтересно. «Я не понимаю в чем смысл, — объяснил он. — Не понимаю, как можно ничего не делать и только играть в гольф три раза в неделю. Если вы собиратесь выходить на пенсию, обязательно заведите какое-нибудь хобби. Вам нужно каждый день чем-то стимулировать свой мозг».
Такер называет пенсию «врагом долгой жизни». Согласно ученым, риск смертности понижается на 9% и даже на 11%, когда человек продолжает работать хотя бы еще год после пенсионного возраста.
Следование за мечтой
Доктор Такер прошел Вторую мировую и Корейскую войну. Несмотря на выпавшие на его долю испытания, он всегда следовал за мечтой. Он не только стал заслуженным неврологом, но и в 67 лет получил лицензию юриста.
Национальный институт старения считает, что постоянная мозговая нагрузка улучшает когнитивные способности и снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Упражнения, хобби и полезные привычки
Такер никогда не курил, но иногда позволяет себе бокал мартини. Всю свою жизнь он делает упражнения, а еще катается на лыжах. Врачи советуют поддерживать физическую активность — ведь даже несколько упражнений в неделю укрепляют мышцы.
Фокус на жизни, а не на смерти
По словам доктора Такера, он не думает о смерти и старается жить в настоящем моменте. «Мне кажется, я буду жить вечно, если буду думать, что смерти не существует, — сказал догожитель. — Я правда так считаю. Никогда не думаю о смерти. Человек умирает один раз, а живет каждый день… так что лучше сосредоточиться на жизни».
Согласно исследованиям, у оптимистично настроенных людейй продолжительность жизни может увеличиться на 11% и даже на 15%.
Счастливый брак
Такер 65 лет состоит в браке, у него четверо детей и десять внуков. Ученые говорят, что у женатых мужчин в среднем лучше здоровье, чем у одиночек. А исследования указывают на то, что у женатых мужчин обычно больше продолжительность жизни.