В идеале для того, чтобы войти в обычный режим, из него не стоит выходить, но праздники на то и выходные, чтобы мы могли расслабиться и немного отойти от графика. Поэтому рассмотрим случаи, при которых вы все дни гуляли на полную катушку, и только сейчас осознали, что завтра подъем в 7 утра, завтрак, сборы на работу и так далее.
Осознать, что график сломан
Чем больше вы будете паниковать и стремиться за час успеть то, на что обычно уходит полдня, тем сильнее вы будете продолжать терять время. Успокойтесь, восстановите дыхание, осмотритесь и решите, какие дела вы сможете сегодня и завтра успеть сделать в привычном темпе. Незначительные и неважные задачи нужно отложить или вовсе отменить. Ответственные встречи и мероприятия провести либо в должном темпе, либо перенести, чтобы успеть подготовиться.
Расставить приоритеты
Когда мы ограничены во времени, приходится выбирать. Распишите на два-три дня вперед вещи, которые обязательно нужно и реально сделать. Затем добавьте задачи, которые желательно было бы успеть, но в случае форс-мажора их невыполнение пройдет без последствий для вас и окружающих. Так вам будет проще сосредоточиться на главном, а если останется время, вы потратите его тоже с пользой. Не забудьте распределить обязанности по силам и в соответствии со своим обычным темпом работы.
Составить себе расписание
Когда лень одолевает так сильно, что глаза закрываются за рабочим столом, а желания работать нет от слова совсем, заключите с собой сделку. Вы работаете сначала пять минут, но делаете это максимально эффективно, после чего 10 минут тратите на отдых и распитие любимого внеурочного кофе. Таким образом проще настроить себя на продуктивность, приняться за работу, затем либо вливаетесь в процесс и доделываете задачу до конца, либо запускаете организм на продуктивность и остаток дня трудитесь как надо. А перерывы каждые 30 минут дают дополнительную мотивацию успеть за сегодня как можно больше.
Сходить на рабочую встречу
Или принять участие в созвоне. Коллективный мозговой штурм и энергия коллег здорово заряжают и пробуждают от послевыходного дрёма. Внимательно выслушайте коллег, поделитесь своими идеями – если повезёт, получите инсайт и точно уйдете с полной головой идей и энергией. А дальше уже день пойдет по накатанной и вы не заметите, как наступит вечер и придет время идти домой.
Сделать одно дело
Когда мы получаем видимый результат, нашему мозгу этого достаточно, чтобы настроиться на дальнейшую продуктивную работу. Он понимает, что все под контролем, и ему легче продолжать выполнять задачи. Вы наверняка знаете, какое время суток для вас самое продуктивное, поэтому старайтесь по максимуму сделать все в эти часы. Затем, когда устанете, будет чувство удовлетворенности от сделанной работы, сможете позволить себе легально отвлечься на разговор с коллегой или звонок подруге. После этого проще переключиться на дела попроще и не поддаться прокрастинации.
Питаться три раза в день
Или больше, но точно не жертвовать обедом ради лишнего звонка клиенту или похода за новым платьем. Чем лучше и правильнее мы будем питаться, тем быстрее войдем в обычный график и поможем организму не терять при этом сил и энергии. Обязательно хорошо, плотно и вкусно завтракайте, сосредоточившись на своих вкусовых ощущениях. В обед выйдите из офиса или дома и пройдитесь по воздуху, в крайнем случае смените локацию – вообще есть за рабочим столом не лучшая идея. На ужин отдайте предпочтение белку и овощам, а на перекусы идеально подойдут орешки и первые сезонные фрукты.
Правильно отдыхать
Не стоит становиться суперменом и доделывать все бытовые дела по ночам, лучше выспитесь, наберитесь сил, и потом все будет в удовольствие и быстрее. Когда силы на исходе, а организм требует сна, работа получается так себе. Сейчас, когда дни стали длинными, гораздо проще вставать по утрам, поэтому приучите себя засыпать не очень поздно. И да, гаджеты с социальными сетями к отдыху не относятся: вы продолжаете тратить силы, мешаете организму вырабатывать мелатонин и дофамин и только вредите. Поэтому телефон в сторону, свет выключить и закрыть глаза.
Распределять силы
Главное, на что вы можете повлиять после бурных праздников, - это отдых. Как бы ни хотелось проехать вечером 15 км на велосипеде или пробежать марафон, в первую неделю лучше поберечь свои силы и отдать предпочтение спокойным развлечениям. Это может быть книга, рукоделие, неспешная прогулка, кулинария, заплыв в ванную, массаж, просмотр фильма. Так организм восстановится физически, а вы разгрузите голову. Активный отдых оставьте на вечер пятницы либо субботу. Вы получите свою порцию адреналина, а тело будет знать, что потом оно сможет прийти в себя на следующий день, когда не нужно будет никуда спешить.