Вот и пролетела середина лета. Надеемся, вы проводите его хорошо и не забываете заботиться о своем здоровье. Сегодня мы расскажем вам о том, как комфортно просыпаться, что делать, чтобы не простыть под кондиционером и многое другое.
Для сладкого сна и хорошего пробуждения
Летом мы чаще просыпаемся до будильника из-за раннего восхода солнца. Как сделать пробуждение максимально приятным и что из полезных продуктов способно вызывать бессонницу? Рассказываем в подборке интересных статей про сон.
😊 Что нужно, чтобы просыпаться бодрыми и в хорошем настроении?
🤪 Пять причин, почему мы просыпаемся среди ночи и не можем заснуть снова
❔ Россиянам назвали 8 полезных продуктов, вызывающих бессонницу
🛏️ Сколько нужно спать и когда сон может навредить?
Занимаемся правильно
Даже если вы занимаетесь в зале или дома уже много лет, вы наверняка могли в чем-то ошибиться. Проверьте, правильно ли вы питаетесь перед тренировками, подходящую ли обувь используете и какие упражнения самые эффективные для похудения.
🥜 Как и что есть до, во время и после тренировки
🏋️ 5 ошибок, которые вы допускается при занятиях с гантелями
🏃 Как выбрать лучшие кроссовки для бега?
🤸 Какими упражнениями можно быстро сбросить вес?
Бережем здоровье летом
Нет ничего более обидного, чем заболеть во время летнего отпуска. Прислушивайтесь к сигналам своего организма, исключите из рациона некоторые продукты и узнайте, как отдыхать, чтобы не простудиться в жару.
🥶 Как не заболеть из-за кондиционера?
😧 Как определить, что тело предупреждает о болезни?
🤒 Названы причины плохого самочувствия летом
🍨 Без сливочного мороженого и моллюсков: какие продукты вредно есть летом?
Летние рецепты
Летом хочется чего-нибудь легко и освежающего. Делимся с вами рецептами простых блюд, которые идеально подойдут для летнего сезона.
🥣 Шесть простых рецептов вкусных и освежающих летних супов
🧉 Три рецепта детокс-воды для улучшения обмена веществ и оздоровления
🥬 Легко и вкусно: 7 блюд, которые содержат не больше 300 калорий