Хафтор Бьёрнссон стал известен благодаря роли Горы в сериале «Игра престолов», чей внушительный и устрашающий вид надолго запомнился зрителям. Сейчас актер активно занимается боксом и похудел на 54 килограмма, так что его почти не узнать. Как же ему удалось привести себя в такую форму?
В беседе с изданием Insider Бьёрнссон рассказал, как выглядит его типичный режим питания — он ест пять раз в день. Утром он завтракает яичницей из двух яиц, 200 г куриного филе, около 42 г овсянки, 50 г черники и одной порцией исландского скира.
Позже он ест 220 г говяжьей вырезки, 140 г риса и низкоуглеводные овощи (например, бобы, шпинат или цуккини). На третьем приеме пищи Бьёрнссон ест куриное филе с отварной картошкой и полчашки зелени. Четвертое блюдо его дня — 226 г лосося, полчашки белого риса и полчашки шпината.
Бьернссон воздерживается от типичных сладостей, поэтому в конце дня готовит себе полезный десерт. Он смешивает исландский скир с 28 г арахисового масла и добавляет туда ложку протеина. По словам актера, он старается придерживаться здорового питания шесть раз в неделю, но на седьмой день может позволить себе расслабиться и съесть кусочек пиццы.