Личный тренер Риты Оры рассказал, что помогает ей оставаться в идеальной форме

"Уверенность — это ваше секретное оружие, позволяющее не сбиться с пути".

Мы все хотим быть как она, когда вырастем! Певица Рита Ора в свои 30 лет выглядит так, словно только вчера поступила на первый курс университета.

фото: @ritaora

Подтянутое тело и сияющая кожа — заслуга (помимо здорового и качественного питания) регулярных тренировок.

«С Ритой мы сосредотачиваемся на кардиотренировках. Первую половину недели мы работаем на верхнюю часть пресса, затем на — среднюю, а в конце добиваем нижнюю часть. Рита не расслабляется», — рассказал личный тренер звезды Джоно Кастано.

фото: @jonocastanoacero

«Моя философия заключается в комбинации высокоинтенсивных интервальных тренировок, растяжки и восстановления», — делится Джоно, утверждая, что для каждого своего подопечного он создает свой план. Тренер не дает певице расслабиться ни на секунду, он говорит, что нужно работать «до изнеможения», чтобы создать такое тело, как у нее. Правильная работа «до изнеможения» подразумевает под собой правильное утомление мышц и, как следствие, поддержание тонуса всего организма.

«Уверенность — это ваше секретное оружие, позволяющее не сбиться с пути», — заключает Джоно. И нет ничего лучше, чем уверенность в собственном теле.

фото: @ritaora

Мой район