Чрезмерное употребление алкоголя может вызывать множество проблем со здоровьем — заболевания сердца и печени, нарушения пищеварения и даже преждевременную смерть. К сожалению, многие люди не умеют себя контролировать, когда дело касается выпивки. Однако исследование, проведенное в 2021 году, обнаружило несколько эффективных способов самоконтроля.
Один из способов — это информирование и подсчет. Ученые выяснили, что если до человека донести информацию о вреде алкоголя (в эксперименте это была реклама о том, что алкоголь может взывать рак), а затем предложить ему вести счет выпивки, такой подход может дать результат. Так, в ходе эксперимента люди действительно значительно сократили потребление алкоголя за шесть недель.
Второй метод — выбор определенных напитков и попытки каждый раз пить только их. Эксперимент показал, что многие участники решили сократить потребление алкоголя в целом. Однако метод с информированием и подсчетом выпивки оказался самым эффективным.
«Многие люди не знают, что алкоголь является канцерогеном, — сообщил один из авторов исследования. — Это важная информация, к которой должны иметь доступ те, кто пьет».
По данным Всемирной организации здравоохранения, на долю потребления алкоголя приходится до 7 процентов преждевременных смертей во всем мире. Одним из способов решения этой проблемы является повышение осведомленности пьющих о рисках для здоровья. Предыдущие попытки сделать выпивку менее доступной и более дорогой не давали такого результата, как информирование — в конце концов, будет пить человек или нет, в первую очередь зависит от его личного выбора.