Проведенное в прошлом году исследование 36 пациентов с диагнозом «расстройство ночных кошмаров» показало, что сочетание двух простых методов лечения позволило снизить частоту их плохих снов. Ученые попросили добровольцев переписать свои самые частые кошмары в позитивном свете, а затем во время сна воспроизводили звуки, ассоциирующиеся с позитивными переживаниями.
«У нас была идея, что мы можем помочь людям, манипулируя эмоциями в их снах. В этом исследовании мы показали, что можем уменьшить количество эмоционально очень сильных и очень негативных снов у пациентов, страдающих от кошмаров.»
Воспроизведение во сне звуков, которые люди научили ассоциировать с определенным стимулом, помогает укрепить память об этом стимуле. Это называется целевой реактивацией памяти, и исследователи хотели выяснить, может ли этот метод повысить эффективность терапии повторением образов.
После того, как участники исследования в течение двух недель вели дневник сновидений, всем им был проведен один сеанс повторения образов. После этого половина группы прошла сеанс целевой реактивации, в ходе которого позитивная версия их кошмаров была связана со звуком. Другая половина выступала в качестве контрольной группы, представляя себе менее ужасную версию кошмара без воздействия позитивных звуков.
Обеим группам дали наушники для сна, которые воспроизводили фортепианный аккорд C69 каждые 10 секунд REM-сна, когда кошмары наиболее вероятны.
К концу исследования у контрольной группы количество кошмаров сократилось до 1,02 в неделю, а у группы целевой реактивации — до 0,19 в неделю. Что еще более многообещающе, они сообщили об увеличении количества счастливых снов.
«Мы наблюдали быстрое сокращение кошмаров, а сны стали позитивнее. Для нас, исследователей и врачей, эти результаты очень многообещающие, как для изучения эмоциональной обработки во время сна, так и для разработки новых методов лечения».