После сна человек должен чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Если после пробуждения вы испытываете неприятные ощущения, это может говорить о серьезных проблемах со здоровьем.
Сухость во рту после пробуждения
Это может быть признаком временной остановки дыхания во время сна (апноэ). К другим его признакам относится громкий храп, беспокойный сон и усталость в течение дня. Апноэ может привести к повышенному давления, а также заболеваниям сердца. Если вы регулярно просыпаетесь с сухостью во рту, обратитесь к врачу, чтобы проверить, не возникают ли у вас временные остановки дыхания во сне.
Но есть и хорошие новости: чаще всего, утренняя сухость во рту не связана с апноэ. Скорее всего, вам просто хочется пить после пробуждения.
Болит голова с утра
Такая головная боль может говорить о нарушениях сна — в том числе апноэ и бессонницы. Бессонницу может вызвать стресс, тревожность или депрессия. Если вы регулярно просыпаетесь с головной болью, обратитесь к врачу.
Еще одна причина утренней головной боли может быть в бруксизме. Так называют привычку сильно стискивать челюсти во время сна. Бруксизм очень вреден для зубов. Люди скрипят зубами во сне из-за неправильного строения челюсти, стресса, тревожности, а также чрезмерного употребления алкоголя и кофе. Стоматолог может назначить обезболивающие, чтобы облегчить неприятные ощущения
Не хватает воздуха после того, как проснулся
Пугающее чувство нехватки воздуха может возникать из-за нарушений сна и панических атак. Если вы часто задыхаетесь после сна, вам нужно обязательно обратиться к врачу. Иногда это может быть симптомом астмы, гастроэзофагеальной болезни, заболеваний сердца и стекания слизи из носоглотки. Но порой человек задыхается при пробуждении просто потому что простыл или ему приснился кошмар. Главное, чтобы это неприятное ощущение возникало нерегулярно — в противном случае, лучше обратиться к врачу.
Немеют руках после пробуждения
Обычно онемение в руках возникает, если вы неудачно легли и «отлежали» их. Однако если вы постоянно чувствуете, что у вас немеют руки после сна, стоит рассказать об этом своему терапевту. Возможно, у вас проблемы с кровообращением, нервной системой или диабет второго типа.
Тревога после пробуждения
Это может быть еще одним признаком остановки дыхания во сне. Из-за нехватки кислорода мозг подает организму сигнал тревоги — от этого вы и просыпаетесь напуганными. Если такие неприятные ощущения возникают постоянно, следует обязательно обратиться к врачу.