Зубы — это единственная часть скелета, которую мы регулярно обслуживаем. Чистим их по утрам, периодически споласкиваем водой, не даём образоваться неприятному запаху с помощью жевательной резинки... и если первые два пункта действительно полезные, то про бабл-гам лучше забыть. Почему?
Естественным образом мы проводим лишь небольшую часть дня, пережевывая пищу — в этот момент наши верхние и нижние зубы соприкасаются друг с другом. Если же мы скрежещем зубами или стискиваем их сильнее и дольше, чем это предусмотрено природой, то зубы со временем изнашиваются, а челюстные мышцы — напрягаются и устают больше обычного.
В челюстных суставах (известных как височно-нижнечелюстные суставы), прикрепляющих нижнюю челюсть к черепу, находится диск, который помогает контролировать их движение. Этот диск может деформироваться или смещаться, что приводит к щелчкам, снижает функциональность и вызывает боль:
Стресс является одним из основных факторов, способствующих этому. [...] Начало новой работы, проблемы дома или в семье, перемены в жизни — всё это обычные переживания, которые вызывают у нас стресс чаще, чем мы думаем. Не всегда легко определить, когда мы переживаем трудные времена, — Александр Холден, стоматолог и доцент Сиднейского университета.
Первый шаг — осознать, что вы скрежещете зубами и сжимаете зубы, и превратить часто подсознательное поведение в то, которое мы можем контролировать и остановить. Стоматологи обучены проверять здоровье и состояние челюстных суставов и мышц, которые помогают вам жевать:
Стоматологический осмотр поможет выявить признаки скрежета зубов и стискивания челюстей, которые могут включать трещины в зубах и пломбах, изношенные коронки или клыки (так называется приподнятый край зуба) и нежные челюстные мышцы. Также часто отмечается напряжение мышц по бокам головы и шеи.
Управление стрессом и физиотерапия также могут быть важными компонентами междисциплинарного подхода к лечению. Некоторые люди непроизвольно делают это во сне — а по утрам страдают от боли в зубах, челюстных суставах или мышцах головы и шеи. В таком случае стоит обратиться к стоматологу и обсудить, подойдёт ли вам специальная медицинская капа, предназначенная для защиты зубов.
Резюмируем: если у вас без явной причины болит челюсть и вы часто пользуетесь зубами не для приёма пищи, то следует избегать жевательной резинки и стресса в жизни. Ещё желательно проконсультироваться со специалистом — он поможет направить на путь здоровых и красивых зубов, которые прослужат вам до конца жизни!